Faith

Hyviä huomioita. 

Paha mieli, apeus, surullisuus ja ahdistus kuuluvat normaaliin elämään. Olen aina ajatellut näin, ja se on auttanut minua voimaan henkisesti paremmin, koska en ole ruvennut obsessoimaan sitä miltä minusta tuntuu ja tavoittelemaan parempaa mieltä sinänsä. Ennen pitkää paha mieli on aina helpottanut.

Luku erikseen ovat vaikeat masennustilat yms. joihin kannattaa hakea ammattiapua. Niistä minulla ei ole henkilökohtaista kokemusta enkä kommentoi niitä sen enempää.

Tämä voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta sanotaan nyt kuitenkin.

Terveyskeskuslääkärin vastaanotoilla selittämättömästä väsymyksestä ja kognitiivisista ongelmista kärsiviltä (varsinkin naisilta) tulisi mitata ensin varastorauta ennen kuin aletaan pohtia masennuksen yms. mahdollisuutta.

Raudan puutteesta, joka ei läheskään aina näy alhaisena hemoglobiinina, johtuvat ongelmat vaikuttavat olevan todella yleisiä. Jotkut ovat syöneet turhaan masennuslääkkeitä vuosia.

Ehkä varmuuden vuoksi jotain mistä kaikki pitävät, esim. lihapullia kermakastikkeella ja perunamuusia, lisukkeeksi säilykepunajuurta ja vihersalaattia. Jälkiruoaksi lämmintä mustikkatorttua ja vaniljajäätelöä.

Paistettu kala ja uunilohi ovat myös aika varmoja valintoja.

Savustettua kilohailia öljyssä (säilyke) keitettyjen perunoiden ja raejuuston kanssa.

Pyrin käymään nukkumaan vasta yhden tai kahden maissa yöllä, koska saan virkistävimmän unen aamun tunteina. Minulla ei ole pakottavaa syytä herätä varhain useimpina päivinä viikossa.