AsuMasukki

Liikunta auttaa masennukseen.

Niin auttaakin, mutta on hankala liikkua jos ei pääse sohvanpohjalta ylös, ei ole ruokahalua eli energiaa ja ihmisten keskuudessa oleminen ahdistaa suhteettomasti.

(En juuri nyt ole itse masentunut, mutta tiedän kyllä että kun depis iskee todella niin siitä ei niin vain hölkätäkään ulos.)

Olet olemassaolevan asennejärjestelmän vanki ja siten sokea ihmisten todellisille ominaisuuksille.

Vanhat naiset tulevat herkästi katkeriksi koska joutuvat nielemään elämässään niin paljon paskaa. Samalla tavoin vanha mies on todennäköisesti elämänsä aikana hyötynyt sukupuolten välisesyä valta-asetelmasta siten että on niitä mielenkiintoisia juttuja eikä sitä omien tarpeiden torjumisesta johtuvaa katkeruutta niinkään.

Ei ole pakko kenenkään diggailla kenestäkään, mutta hienoa että ainakin tiedostat asenteesi: se on ensimmäinen askel mikäli ikinä haluat muutosta.

Vierailija kirjoitti:

AsuMasukki kirjoitti:

Riippuu miten suuttumuksen ilmaiset.

Huutaminen, nimittely, päälle karkaaminen ja vaikkapa selän takana kyräily eivät esimerkiksi ole rakentavia tapoja menetellä.

Rehellinen, asiallinen kommunikaatio on: kertomalla muille että kohtelu oli epäreilua etkä sellaista siedä annat muille mahiksen korjata toimintaansa.

Jos muutosta ei tapahdu, kannattaa itse miettiä mitä on valmis nielemään ja milloin pitää itse alkaa toimenpiteisiin: monikaan ihminen ei muuta tapojaan kuin pakon edessä, ja vain omaan toiminraansa voi vaikuttaa.

Kyllä korotan ääntä ja näytän että olen vihainen, mutta en todellakaan nimittele tai karkaa päälle enkä mykkäkouluile tms. Sanon suoraan ja tiukasti että nyt riitti. Saatan kiroilla jos tilanne on paha. Julkisesti en huuda koskaan, ainoastaan kotona. Ap.

Kuulostat ihan normaalilta ihmiseltä.

Mutta tässäpä kunnon curveball: suuttuminen on sekundäärinen tunne.

Kuinka tietoinen olet primäärisistä tunteistasi? Esimerkiksi oharitilanteessa olet tietty pettynyt jos suunnitelmat menevät mönkään. Sitten tulee aggressio tilanteen aiheuttajaa kohtaan. Tämä suojelee sinua surulta, pettymyksentunteelta ja ties vaikka hylkäämisenpeloltakin.

Tosi vihaisilla ihmisillä ongelma vain on se että esimerkiksi hylkäämisenpelon aiheuttama aggressio saattaa johtaa siihen että toiset hylkäävät.

Viha, aggressio ja suuttumus ovat hyödyllisiä viestejä, mutta järkevää toimintaa edistää se jos pääsee käsiksi niihin primäärisiin tunteisiinsa, nimeää ne, ei takerru mutta pyrkii kuitenkin menettelemään niiden mukaan: esimerkiksi viestimään selkeästi omista rajoistaan ja välttämään sellaista seuraa joka ei niitä kunnioita.

Puhutko sinä omista jutuistasi? Toivotko sinä että miehesi puhuisi sinun jutuistasi eikä omistaan?

Jos et niin kannattaa aloittaa nyt.

Ja jos sua ei miehen aikataulut kiinnosta, niin miksi sitä pitäisi kiinnostaa sun aikataulut?

Jos haluat että mies puhuu, anna tilaa puhua äläkä uhkaile avioerolla.

Jos haluat avioeron, älä myöskään uhkaile vaan eroa.

Riitelemisellä saat vain mielen pahemmaksi molemmilta.