3xäippä74

mitä tarvitset siitä mitä syöt. Suomalaista ravintosuositusta noudattamalla saat kaiken tarvittavan normaalista, terveellisestä ruuasta (jos siis allergiat tms. ei rajoita). D-vitamiini voi tarvita lisäannosta, mutta muuten pitäisi vitamiinit ja hivenaineet olla kunnossa kunnon ruokavaliolla.



Mikäli haluat varmistaa, että varmasti saat kaikkea tarvittavaa, Multitabs Raskaus -monivitamiini sisältää kaikkea tarvittavaa. Foolihappoakin on jo yhdessä tabletissa koko päivän annos (200 ug). Foolihapon lähteitä on mm. parsa, pavut, punajuuri, kaalit, pinaatti, herneet, appelsiini...



Mulla nyt on vähän eri asia, kun mä syön foolihappoa päivittäin 500 ug. Mulla on lääkitys, jonka takia lääkäri määräsi jo ensimmäisen raskauden alussa syömään foolihappolisää ennen lääkityksen aloittamista.



Tuosta foolihapostakin ollaan montaa eri mieltä. Mun mielestä sitä ei tarvitsisi välttämättä Suomessa erikseen syödä ravintolisänä, sen saatavuus päivittäisestä ravinnosta on ihan eri luokkaa kuin esim. Brittein saarella. Mutta se on mun mielipide...

ei ainakaan vauvan koko ollut mitenkään verrannollinen painonnousuun. Ekan aikana paino nousi n. 18 kg, ja vauva itse painoi siitä 4,5 kg. Kakkosen ja kolmosen aikoina paino lisääntyi kummassakin vain n. 11 kg, josta vauvan painoa oli 5,1 kg, molemmilla kerroilla. Nyt on menossa rv 33 ja painoa +7 kg, kolmosen odotuksessa tähän aikaan oli jo +10 kg (tuli kyllä ennen la:ta mahatauti, joka vei pari kiloa, mutta päädyttiin siis +11 kiloon).

eilisiä ja tämän päivän pinoa, kun menin jo kymmeneltä nukkumaan. Ja hyvin nukutti puoli 9, jolloin neiti alkoi hihkumaan isoveljeään avuksi sängystä poistumiseen. :) Käytiin eilen Keskisellä ostoksilla, siellä oli moottoriöljy tarjouksessa ja ostettiin sitten samalla vähän yhtä ja toista muutakin. Tulipa nähtyä uusi ruokapuolikin, en oo käynyt siinä kaupassa varmaan kahteen tai kolmeen vuoteen...



Sokeriasiaan sekaannun taas kerran. :) Koittakaa kestää... Lähinnä nyt Murmelille, kun olit laittanut aamupalastas, että syöt 3 dl puuroa??? Mun ohjeissa on, että 1½ dl täysjyvähiutalepuuroa + margariinisilmä (ja se kevytjogurtti), ja mulla on sentään ihan ruokavaliohoito ja rajana 1½ h jälkeen alle 7.4! :O Minä en oo ollenkaan puuron ystävä, mutta ajattelin joku kerta kokeilla miten se vaikuttaa sokereihin tavallisen ' 2 leipää + jogurtti' -aamupalan sijaan. Lisäksi tossa äsken luin tota ohjelehtistä, jonka neuvolasta sain lainaksi ja siinä sanottiin, että: ' jos jokin ruoka erityisen paljon nostaa sokeriasi, kannattaa joko pienentää kyseistä annosta tai vaihtaa yhteen annokseen jotain muuta.'



No sitten toinen asia... Kävin vilkaisemassa Murmelin 4d-kuvaa. Siis tommosiako sieltä saa? ja se kuva on ton tyyppinen koko ultrauksen ajan??? Mulla kun ei oo mitään käsitystä, kun ei täälläpäin taida olla koko härveliä. Vai onko jollain tietoa, että Seinäjoella olis 4d? No, pärjään mä ilmankin. :)



Mutta eipä tässä muuta, pitää syödä jotain kunnon aamupalaa...



Äippä rv 32+5

piti tulla kertomaan mun kokemukseni raskausdiabeteksestä...



Riippuu tietysti sun alueen rajoista, mutta jos meidän arvoilla katottais, niin sulla on lievä raskausdiabetes, koska yksi (keskimmäinen) arvo on yli sallitun (meillä rajana 10.0). Yleensä sitä hoidetaan ruokavaliolla ja sokereiden kotimittauksilla eli vähärasvainen ja -sokerinen ruokavalio ja (riippuu tietysti terkkarista/ohjeista) kotiin verensokerimittari, jolla mittaat arvot 4-8x päivässä tietyn ajan. Mä mittaan itse kerran kk:ssa yhtenä päivänä 7 arvoa (ennen ja jälkeen 3:n aterian + iltapalan jälkeen). Niistä on sitten kiinni jatko, eli jos arvot on alle rajojen, ei mitään hätää, muusta en sitten tiedäkään, kun en vielä ole rajoja ylittänyt. Ehkä tiukempi dieetti ja käynti äitipolilla diabeteshoitajalla tarkempia ohjeita varten. Teidän alueella käytäntö voi tietysti olla toinen, vaihteleehan noi rajatkin paikasta toiseen.



Tsemppiä, kyllä se siitä...



Äippä taas...

Nyt on kotiuduttu, kaupan ja apteekin kautta. Oli vähän ' vajaa' käynti, kun puolet jäi tekemättä tyyliin, mutta kaikkein tärkeimmät kai tuli...



Elikkäs:

Painoa + 243g/vko (yhteensä nyt +7,4 kg)

RR 118/76

Pissa puhdas

Sokerimittaukset ok

Hb 124 (kai se raudan syönti vähän auttaa)

Syke 144

Liikkeet ++

Sf --- ei mitattu

Tarjontaa ei merkitty

Kohdunsuu: hieman pehmennyt (kait, kun oli merkinnyt kiinteän ja pehmeän väliin)

Ulkosuu auki sentin, pituus 2 cm



Seuraava käynti tuli 2 viikon päähän, kun pääsiäinen vähän sekoittaa ja rajoittaa. Ja vaikka luulin, että tämä on viimeinen lääkäri, th ehdotti vielä yhtä käyntiä 36-38 viikolle, kun en vielä halua sinne äitipolille mennä. Nytkin th joutui olemaan lapsenvahtina sen aikaa, kun olin lääkärillä. Joka ainut sukulainen tai tytölle muuten tuttu 30 km säteellä oli töissä tai jossain menossa eikä kauemmas ollut aikaa kuljettaa. Hyvä kun nyt ehdin, vaikka lähdin heti poikien perään.. No, eikö se tästä vähitellen...



Luin kyllä alkupäivän pinon, mutta en enää muista mitä oli kellekin tapahtunut... Haleja kumminkin kaikille tasapuolisesti, se ei tee pahaa kenellekään. Ja vähän isompi rutistus niille, jotka sen tarpeessa ovat. :)



Nyt takaisin päiväjärjestykseen.



Äippä 32+4