Lue keskustelun säännöt.
Nukuin alle 5 tuntia viime yönä, kannattaako mennä lenkille?
15.05.2015 |
Tällä hetkellä on hieman nuutunut ja vetämätön olo, mutta pohdin josko menisin kunnon juoksulenkille. Kannattaako väsyneenä mennä, voiko siitä olla jotain haittaa tai jääkö hyöty saamatta, voiko se esim rasittaa kroppaa tai sydäntä?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista, tuohon itsekin päädyin, eli en mennyt lenkille. Huomenna sitten.
Kyllä siitä voi olla haittaa ja jää hyödyt saamatta, se nimenomaan rasittaa kroppaa ja sydäntä negatiivisella tavalla jos repii irti suorituksia silloin kun elimistön suorituskyky on valmiiksi alhainen. Jos haluat välttämättä tehdä jotain väsyneenä, niin mene vaikka reippaalle kävelylenkille sen sijaan että suunnittelet "kunnon juoksulenkkiä". Jos himottaa silti juosta, vetele intervalleja kävelyn lomassa. Huomaat kyllä olostasi jos uuvut sillä "väärällä tavalla" tuollaisesta rasituksesta. Se on elimistön tapa kertoa ihmiselle että se mitä nyt teet on vahingollista ja se pitäisi lopettaa. Osa himoliikkujista ei osaa enää erottaa näitä merkkejä, siitä ne ylikunnot, rasitusvammat ja flunssan jälkeiset sydänlihastulehdukset sitten voi tulla.