Lue keskustelun säännöt.
Päivän ruuat, mitä mieltä? Yritän laihduttaa.
15.04.2015 |
Aamupala:
- maustamaton soijajogurtti 120 g
- sokeriton mehukeitto 0,5 dl
Lounas:
- tonnikalapurkki (öljyssä)
- salaattia
- kirsikkatomaatteja
- omena
- kourallinen viinirypäleitä
- auringonkukansiemeniä 3 rl
Välipala:
- banaani
Päivällinen:
- tonnikalamunakas (2 munaa, tonnikala öljyssä)
- kirsikkatomaatteja
Iltapalaksi teetä ja maustamatonta soijajogurttia.
Pituus 166, paino 75. Tänään ei ollut kuin tonnikalaa lisukkeena kun yritän siirtää kauppareissua :D
Kommentit (4)
Tonnikala veteen, lisää enemmän rasvaa/protskua aamuun, ylläpitää kylläisyyden tunnetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...ja illalla vedät nälkääsi karkkipussin...
Hyvältä kuulostaa! Tarpeeksi kasviksia, proteiinia ja pehmeää rasvaa. Jatka samaan malliin.
Ihan hyvä!