Miksi tulen aina flunssaan, kun

Olet allerginen. Avaa suklaalevy.

Minkälaisen liikunnan? Lajin rankkuus?

Sama täällä. Tai jos aloittaa laihdutuskuurin. Ja etenkin jos alkaa vältellä hiilareita. Todella ärsytävää. :-(

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 10:29"]Olet allerginen. Avaa suklaalevy.
[/quote]

Liikunnalle?

Lihavan elimistö reagoi ylimääräiseen liikkeeseen, sekä kalorien puutteeseen tekeytymällä sairaaksi. Eli vaikka on flunssainen olo, niin sairautta se ei ole, vaan elimistön tekemä harhautus.

Ehkä se vaan tuntuu siltä. Flunssahan kestää monta viikkoa. Minulla ainakin muutama viikko ennen kuumetta ja kurkkukipua on hyvinkin virkeät pari viikkoa. Silloin oikein innostuu liikkumaan. Sitten on viikko kärsimystä ja sen jälkeen viikko tai pari tekisi mieli pelkästään nukkua. Aina on kuitenkin pari viikkoa ennen varsinaisia flunssan oireita ylivirkeä olo.

Mä en ole lihava vaan 169/63.

Ap

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 10:46"]Mä en ole lihava vaan 169/63.

Ap
[/quote]
Jep, olet vain "isoluinen".

Eka kerta oli joulukuussa, kun tein koiran kanssa pitkiä reippaita lenkkejä ja sen lisäksi menin kerran salille (hyvin iisi treeni).

Sitten aloitin kevyen kuntonyrkkeilyn fix:ssä ja sama juttu.

Nyt kävin 45min. lenkillä, jossa juoksin minuutin ja kävelin minuutin, näin vuorotellen. Ja yllätys yllätys taas flunssa.

Ap

Niin ja en siis laihduta eli ei johdu kalorivajeesta.

Ap

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 10:46"]

Mä en ole lihava vaan 169/63. Ap

[/quote]

No vaihda tuohon kirjoittamaani komenttiin lihavan paikalle omat mittasi. Keksin sen muutenkin ihan hatusta, niin se toimii myös muilla mitoilla kun lihavilla... #6

Kyllä mulla näillä mitoilla läskiäkin löytyy, mutta onneksi oikeista paikoista eli ei keskivartalosta. Olen tyytyväinen kroppaani ja tykkään liikkua. 4kk ja 3 flunssaa on mielestäni tosi paljon! Ja se haittaa liikkumista, koska annan aikaa toipumiselle.

Se flunssa on ollut tuloillaan, mutta vasta fyysinen rasitus on saanut sen puhkeamaan. Immuniteetti laskee hetkeksi jos liikunta on ollut tarpeeksi rasittavaa. Keho korjailee rasituksen aiheuttamia mikroskooppisia lihasrikkoja jne. ja pöpöt saa tilaisuuden iskeä kunnolla. Pitkällä aikavälillä liikunta lisää elimistön puolustuskykyä ja nopeuttaa toipumista. Silti joskus voi olla hankalaa päästä kunnolla liikkumaan jatkuvien flunssien vuoksi. Nytkin on ollut syksystä lähtien paljon flunssaa liikkeellä. Omatkin treenit on kärsineet samasta syystä. Ota iisisti, äläkä rehki jos yhtään tunnet olosi heikoksi. Lepää, odota pari päivää ja tunnustele oloasi uudelleen.