Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi en saisi hölkätä lenkillä?
24.03.2015 |
Joo. Olen ylipainoinen (20kg liikaa), mutta kkävelylenkeistä en saa mitään irti, vaan ennemmin hölkkään. Äitini kuuli minun aloittaneeni lenkkeilyn ja nosti kauhean metelin siitä, kun juoksen.
Miksi en saisi muka hölkätä? Ei satu polviin tai muihinkaan niveliin.
Kommentit (2)
1. Hölkkä ja juoksu on eriasia.
2. Tietty saat hölkätä jos se tuntuu susta hyvältä.
3. Tehokkain rasvanpoltto tapahtuu n 120 sykkeellä eli kävelyvauhdissa väh 45min kerrallaan. Toinen vaihtoehto on harjoittaa kovatehoista lyhytkestoisempaa treeniä lähellä maksimisykettä niin että energiaa kuluu vielä treenin jälkeenkin. Mutta tällöin pitää siis juosta, hölkkä ei riitä.
Voit tietty hölkätä 120sykkeellä mutta se on niin hidasta paikallapomppimista että kävely on helpompaa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Hölkkä juuri rasvaa polttaakin :) kävely yhtä tyhjän kanssa. Että hyvä sinä jos jaksat juosta !