Lue keskustelun säännöt.
Paljonko voi laihtua lopettamalla herkuttelun?
23.02.2015 |
Tänään se alkoi, laihis nimittäin. Olen syönyt joka päivä karkkia ja suklaata, viikon aikana yhteismäärä on varmaan 500-800g, siihen päälle vielä pari litraa limpparia, joskus sipsejä, chilipähkinöitä tms ja vähintään kerran viikossa pizzaa/heseruokaa yms. Jos kaiken tämän lopetan, paljonko voin laihtua? Kerran viikossa on kyllä pizzaa saatava, mutta onko se niin paljon?
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduin puolessa vuodessa 62 kilosta 55 kiloon jättämällä herkut pois.
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 14:41"]
No oliko toi nyt vitsi?
[/quote]
Ei, se on tutkimustietoon perustuva keskiarvo siitä miten paljon herkkujen syömisen lopettamalla vuodessa laihtuu. Monelle on yllätys että vaikutus on niin pieni, ja esim. kasvisten syönnin lisäämisen vaikutus on paljon suurempi.
Miten ihmeessä pystyn lopettaa herkkujen syönnin?
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 14:43"]Miten ihmeessä pystyn lopettaa herkkujen syönnin?
[/quote]
Syöt tarpeeksi kasviksia ja proteiinia niin makeanhimo vähenee. Usko pois, on se mahdollista!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä laihduin noin 8 kiloa neljässä kuukaudessa, kun jätin jokapäiväisen herkuttelun. Liikuntaa en lisännyt, lähtöpaino 70 kiloa, nyt reilu 60. Kannatan! Olo on mahtava. Tsemppiä sinulle! Tulokset alkavat näkyä yllättävän nopeasti, jaksa siis jatkaa, se palkitaan!! :)
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 14:43"]Miten ihmeessä pystyn lopettaa herkkujen syönnin?
[/quote]
Onko pakko lopettaa kokonaan? Itse ainakaan en pysty moiseen. Pitää vaan kovettaa mieli ja päättää että vähemmän riittää. Ite sallin esim. Pari palaa suklaata päivässä. Syön ne hitaasti ja nautiskellen. Ja yksinkertaisesti en ota enempää. Mutten pysty totaalikieltäytymään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu ihan siitä, kuinka paljon liikut.
Nostan vanhaa ketjua. Itselle tämä aihe nyt ajankohtainen kun olen nyt jättänyt herkut pois. Minulla on 25kg ylipainoa ja olen päivittäin syönyt herkkuja. Kuinkahan nopeasti ja Kuinkahan paljon laihdun. Liikun jonkin verran, muutaman tunnin viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos laihdutan, koska saa lähestyä naisia? Pitääkö olla tavoitepainossa (-25kg) vai voiko alkaa yrittämään jo puolessa välissä?
En ole koskaan ollut normaalipainoinen, enkä täten ole saanut naisia lähestyä muualla kuin netissä.
Riippuu lähtöpainosta ja muista elintavoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eihän se mikään selviö ole, että sillä laihtuu yhtään. Moni tekee huomaamattaan niin, että korvaa herkkujen kalorit syömällä enemmän tavallista ruokaa. Ei siihen tarvita kuin pari voikkaria ja kauhallista muusia.
Sama on liikunnan kanssa. Se ei ensinkään kuluta lainkaan niin paljon kuin ihmiset kuvittelevat. Esimerkiksi joku muutama tunti viikossa on kyllä terveydelle hyväksi, mutta ei merkitse kalorien kulutuksen kannalta mitään. Toisekseen ihminen helposti, edelleen huomaamattaan, liikuttuaan syö hieman enemmän.
Jos haluaa olla itselleen rehellinen, punnitsee suosiolla kaiken syömänsä ja merkitse ylös, esimerkiksi johonkin sovellukseen, joka laskee kalorit. Siitä se totuus paljastuu.
Yksi kilo vastaa 7000 kaloria. Eli jos tulee joka päivä 3500 kaloria vajetta, laihtuu puoli kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No eihän se mikään selviö ole, että sillä laihtuu yhtään. Moni tekee huomaamattaan niin, että korvaa herkkujen kalorit syömällä enemmän tavallista ruokaa. Ei siihen tarvita kuin pari voikkaria ja kauhallista muusia.
Sama on liikunnan kanssa. Se ei ensinkään kuluta lainkaan niin paljon kuin ihmiset kuvittelevat. Esimerkiksi joku muutama tunti viikossa on kyllä terveydelle hyväksi, mutta ei merkitse kalorien kulutuksen kannalta mitään. Toisekseen ihminen helposti, edelleen huomaamattaan, liikuttuaan syö hieman enemmän.
Jos haluaa olla itselleen rehellinen, punnitsee suosiolla kaiken syömänsä ja merkitse ylös, esimerkiksi johonkin sovellukseen, joka laskee kalorit. Siitä se totuus paljastuu.
Yksi kilo vastaa 7000 kaloria. Eli jos tulee joka päivä 3500 kaloria vajetta, laihtuu puoli kiloa.
SIis jos tulee 3500 vaje joka viikko, laihtuu viikossa puoli kiloa piti sanomani.
En laihtunut yhtään kun lopetin keksien ja karkkien syönnin. Ruokahalu kasvoi niin, että söin paljon enemmän ns.ruokaa. Painoa on tullut 2 vuodessa 12 kiloa lisää. Tekisi siis järjellä mieli palata entiseen, mutta en vaan välitä enää makeasta.
15 kg voi laihtua 5 kk aikana kuten minä.
3-5 kiloa ehkä vuodessa laihdut.