Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä olisi yhtä tehokas kuntoilumuoto kuin juoksu?
01.04.2015 |
Haluaisin sen saman ihanan "mä kuolen"-fiiliksen kuin juoksu mulle aiheuttaa, toinen jalka vaan ei kestä enää :(. Lajiehdotuksia?
Kommentit (13)
Mikä vaan. Tee vaikka kehonpainoliikkeitä tai kahvakuulailua intervalliharjoituksena, saat pelkän aerobisen lisäksi ihan kunnon lihastreeniäkin samalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Soutu on kova juttu, samoin melonta. Niissä saa käyttää vartalon koko lihaksistoa, mutta samanlaista tärinärasitusta ei tule kuin juoksussa.
Mä olen ihastunut trx:ään, kahvakuulaan ja spinningiin. Kaikissa noissa saa painaa täysillä, jos haluaa.
Kahvakuula. Intervalli/tabata-tyyppisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntopyöräily tai spinning sekä hiihto (mutta onko etelämpänä enää hiihtokelejä?) T: Lapissa asuja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 17:13"]Spinning!!!
[/quote] Siitä ainakin itse saat parhaat euforiat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uinti, vesijuoksu, hiihto ja sauvakävely nyt ainakin. Parempi muutenkin harrastaa useampaa kuin yhtä lajia.
[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 16:25"]
Mikä vaan. Tee vaikka kehonpainoliikkeitä tai kahvakuulailua intervalliharjoituksena, saat pelkän aerobisen lisäksi ihan kunnon lihastreeniäkin samalla.
[/quote]
Ei saa. Arvelen aloittajan tarkoittavan siis ihan sitä runner's highta, sitä mä en ainakaan koskaan ole kokenut kun kovatehoisessa aerobisessa liikunnassa (juoksu, pyöräily, kovatehoiset ryhmäliikuntatunnit kuten combat) - en saliharjoittelussa tai lihaskuntoharjoittelussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiihto mutta kelejä on vähän. Pyöräily. Etenkin maastopyöräily.
Alue: Aihe vapaa
Spinning.