Lue keskustelun säännöt.
Onko muilla tälläistä kun aamulla on aikainen herätys?
10.02.2015 |
Eli jos aamulla on poikkeuksellisesti aikainen herätys, niin nukkuminen menee ihan päin mäntyä.
Tänään lähtö reissuun ja piti herätä aikaisin. Yritin mennä nukkumaan viimeistään kymmeneltä, että saan tarpeeksi unta. Eihän siitä tullut mitään vaan pyöriskelin hereillä puoleenyöhön saakka. Sitten kun nukahdin niin näin koko ajan erilaisia variaatioita miten myöhästyn jotenkin. Joko kellot siirretty hälyttämään myöhemmin tai myöhästyn bussista.
Muutenkin heräilin koko ajan ja lopulta heräsin ennen herätystä, koska en yksinkertaisesti saanut enää unta.
Sama homma joka ikinen kerta. :( Ärsyttävää. En kehtaisi mitään melatoniiniakaan ottaa illalla, koska se aiheuttaa minulle sen että herään hyvin tokkuraisena ja olo on kuin huumatulla puolet vuorokaudesta.
Kommentit (7)
On juuri tuollaista. Stressaan herätystä (lähinnä että heräänkö varmasti) > en saa unta ja herään joku 10 kertaa yön aikana ja luulen että nyt on aamu. Huoh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla tahtoo olla, että kun olen töiden jälkeen lähdössä suoraan autolla pitkälle reissulle, niin en saa nukuttua edellisenä yönä kunnolla. Kai se vieläkin jännittää, vaikka ajan pitkiä matkoja paljon. Sitten kahvin voimilla jaksetaan ajaa. Pari kertaa on pitänyt viivästyttää lähtö ja ottaa pienet torkut.
Mulla tulee työn puolesta kello neljän heräämisiä, kun normaalisti herään vasta vähän kuuden jälkeen. Ja noina neljän aamuina edessä on tärkeä päivä ja pitää olla skarppina.
Kannattaa laittaa kaikki valmiiksi edellisenä iltana hyvissä ajoin. Ja vielä kertaalleen tsekata, että kaikki on valmiina, kun heräät. Ja katsoa aikataulu, että herätys on juuri oikeaan aikaan. Vaatteen valmiiksi pinoissa tai henkarissa oikeassa järjestyksessä jne. Kengät esillä ja ulkovaatteet hanskoja ja pipoa myöten.
Mä teen aamupalankin illalla valmiiksi eväsrasiaan ja varaan pullollisen juomaa. Syön aamupalan autolla ajaessani niin säästyy siinäkin aikaa. Just ennen perille saapumista juon pienen tölkillisen energiajuomaa. Kun herää neljältä, kestää kahdeksan tuntia ennen kuin on lounasaika.
Illalle ei tosiaa mitään ruutujuttuja vaan jotain tylsää kirjaa tai lehteä lukemaan. Ehkä tv-uutiset voi katsoa, jos se on tuttu rutiini.
Ihan hirveän paljon normaalia aikaisemmin ei kannata mennä nukkumaan, jos on aamulla herännyt ihan normaali aikaan. Muuten unipaine jää pieneksi ja unesta tulee katkonaista. Nukkumista voi auttaa, jos keventää vaatetusta illalla suihkun jälkeen. Kevyen palelluksen tunteen jälkeen on ihana mennä lämpimän peiton alle.
Toi on kyllä paha, kun on tosi tärkeä reissu edessä eikä saa myöhästyä ja jää pelko, että ei jostain syystä herääkään. Silloin voi pyytää kumppaniakin laittamaan herätyksen puhelimeensa niin on tuplavarmistus. Ja vannottaa, että hän herättää, jos itse ei herää hälytykseen.
Kuitenkin kaikki noi valmistelut kannattaa tehdä tosi ajoissa valmiiksi eikä stressata puoli tuntia ennen nukkumaan menemistä.
Kun kulkee aamulla pitkän matkan julkisilla (juna, bussi, lentokone) niin voi yrittää jatkaa aamu-unia niissä. Aamupalaeväiden syöminen voi auttaa ja korvatulpa. Ei kannata ottaa mitään kofeiinipitoista ennen kuin määränpää on alle 30 minuutin päässä.
Illalla kotiin palatessa voi sitten ottaa torkut, kun kulkee julkisilla kulkuneuvoilla. Autolla ajaminen on riskaabelia väsyneenä.
Kuitenkin tuollainen lyhyiden unien jälkeen tehty 18-tuntinen työpäivä imee mehut ja tuntuu viikonloppuun asti. Kannattaa sijoittaa tällaiset päivät loppuviikkoon niin sen jälkeen viikonloppu koittaa pian.
Tsemppiä aikaisten aamujen sankareille! 👍🏻
mikähän se sinun aikainen herätys oikein on jos menet nukkumaan vasta klo22.
itsellä normaali työaika on 06-14,30.nukkumaan mentävä yleensä klo20.
Tämän takia kannattaakin matkustaa yöllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varaudun siihen, että matkustusta edeltävä päivä ja yö ja myös matkustuspäivä saattavat mennä poikkeuksellisesti monissa eri asioissa. Ja tiedän, ettei siihen kuole, jos vuorokauden verran on satunnaisesti vähän raskaampaa tai unet jäävät vähille.
Kuulostaa todella tutulta!!!!