Lue keskustelun säännöt.
miten laihtuu
19.02.2015 |
Arvostele päivän syömisen. Aamupala tomaatti ja pähkinöitä, kahvi maidolla. Vettä.Lounas salaattia ja kurkkua kananmuna. Kahvia maidolla. Vettä. Päivällinen: Mandariini, vesi, banaani, vähän rahkaa, kahvia maidolla. Iltapala salaattia, feta, tomaattia, avokadoa, punasipulia, pikkusen oliiviöljyä ja pari oliivi. Kahvia maidolla . Onko liikaa kaloreita? Miten ruokavaliota kannattaa muokata, jotta laihtuminen?
Kommentit (16)
Ihan peruskoulun fysiikalla pärjää.
Jos kuluttaa enemmän kuin ottaa sisäänsä energiaa tapahtuu ihme!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko tuossa liikaa ruokaa/ kaloreita? Kuinka vähän pitää syödä/ voi syödä laihtuminen?
[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 23:44"]
Onko tuossa liikaa ruokaa/ kaloreita? Kuinka vähän pitää syödä/ voi syödä laihtuminen?
[/quote]
Todellakaan kukaan ei voi tietää kuinka paljon tossa on kaloreita, koska et ole kertonut jokaisesta ruuasta tarkkaa grammamäärää.
Sitten sun kulutus....paljonko painat ja kuinka oitkä olet, miten tarkalleen harrastat liikuntaa, onko nopea vai hidas aineenvaihdunta yms.....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi noin paljon kahvia ja hedelmiä? Missä proteiini ja rasvat? Et laihdu tuolla, vaan näännyt ja saat sydämentykytyksiä kofeiinista.
Syö ainakin kerran päivässä lämmin ateria! Toisella aterialla voit sitten syödä pelkän salaatin. Syö kunnollinen aamiainen : puuroa, leipää, rahkaa, kananmunaa. Itse syön usein aamiaiseksi mysliä ja jogurttia (maustamatonta). Ja muista liikkua, kunnon kävelylenkki kerran päivässä riittää itsellä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas spämmäät sitä blogiasi täällä, lopeta jo!
Mites se liikunta? Itse en ainakaan pelkällä salaatilla jaksa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä maito kokonaan pois. Se pitää elimistössä yllä tulehdustilaa ja vaikeuttaa painonpudotusta. Joillain jo pieni määrä maitoa aiheuttaa sen.
Protskua ja rasvoja liian vähän, paitsi jo syöt sikana.niitä pähkinöitä ja fetaa. Mut tosta sepustuksesta on tosiaan täysin mahdotonta sanoa mitään. Tarkat määrät ja omar mitat kehiin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 22:35"]Arvostele päivän syömisen. Aamupala tomaatti ja pähkinöitä, kahvi maidolla. Vettä.Lounas salaattia ja kurkkua kananmuna. Kahvia maidolla. Vettä. Päivällinen: Mandariini, vesi, banaani, vähän rahkaa, kahvia maidolla. Iltapala salaattia, feta, tomaattia, avokadoa, punasipulia, pikkusen oliiviöljyä ja pari oliivi. Kahvia maidolla . Onko liikaa kaloreita? Miten ruokavaliota kannattaa muokata, jotta laihtuminen?
[/quote]
Mä jättäisin hedelmiä pois ja korvaisin juureksilla ja muilla kasvikunnantuotteilla. Missä protskut? Jos olet kasvissyöjä, lisää ruokavalioon soijaa, papuja, siemeniä jne. Jos olet sekasyöjä, syö lihaa ja kalaa monipuolisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala käyttää Kalorilaskuria, se auttaa sua parhaiten.
Up