Lue keskustelun säännöt.
Yritän laihtua mutta en saa kaloreita täyteen eli en laihdu!!
27.01.2015 |
olen vhh-dieetillä, ja käytän Kiloklubia jonka mukaan mun pitäisi syödä 1800 kaloria päivässä. Hiilareita tulee max. 60g päivä, lähinnä kasviksista. Syön munia ja pekonia, kanaa kalaa lihaa vaikka kuinka paljon, ja silti kalorit jää päivittäin alle 1300! Tätä nyt kuukausi kohta takana, painoa pudonnut 700 grammaa. :( mitä teen väärin? En pysty syömään enempää, ei maistu. Ateriavälit 3-4 h. Mitat 172/87.
Kommentit (12)
Lisää ruokavalioon yksi Fazerin sininen levy? Kyllä lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jospa hankkisit tietoa vhh-ruokavaliosta.
Ja toiseksi, kuuntele omaa kehoasi!
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 12:16"]Jospa hankkisit tietoa vhh-ruokavaliosta.
Ja toiseksi, kuuntele omaa kehoasi!
[/quote]
Olen hankkinut. Kaikkea teen ja syön mitä käsketään. :( ap
Kaurapuuroa aamulla tai pari siivua ruisleipää. Ei luulisi kovin ongelmallista olevan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 12:18"]Jos sä oot saanut lihaksia.
[/quote]
Tuskin kolmessa viikossa? Voiko elimistö mennä jotenkin shokkiin yhtäkkisestä liikunnan lisäämisestä? Mulla kuntoilutausta kyllä mutta viim. neljä vuotta maannut sohvalla ja syönyt... Ap
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 12:18"]
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 12:16"]Jospa hankkisit tietoa vhh-ruokavaliosta. Ja toiseksi, kuuntele omaa kehoasi! [/quote] Olen hankkinut. Kaikkea teen ja syön mitä käsketään. :( ap
[/quote]
Siinä just vika:sä syöt, mitä käsketään.Sun pitää syödä sitä, mitä haluat. Tää on aika paljon vhh:n idea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan sun painosi pudonnut, jos se on pudonnut 700 grammaa kolmessa viikossa. Laihduttaminen vaatii kärsivällisyyttä.
Jos sinä et laihdu 1300 kcal:illa, et taatusti laihdu 1800:lla vaan alat lihoa. Kiloklubin suositukset on monelle aivan järkyttävän korkeita, moni ei niillä laihdu.
"Voiko elimistö mennä jotenkin shokkiin yhtäkkisestä liikunnan lisäämisestä? Mulla kuntoilutausta kyllä mutta viim. neljä vuotta maannut sohvalla ja syönyt... "
Liikunnan äkillinen lisääminen kyllä kerää kehoon nestettä. Sitä voi tulla 2-3 kiloakin, joten se voi peittää alleen oikean laihtumisen hyvinkin jos vasta 3 viiikkoa on laihduttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on ikuinen mysteeri että liten lihavat ei pysty syömään laihduttaessa niin paljon kuin pitäisi.
Syö enemmän rasvaa.
Liikunnan raju lisäys kerää nestettä lihaksiin. Lisää röljyä rokavalioon että saat energiaa, itse kyllä suosittelisin hiilareita. Kovaa liikuntaa pelkällä rasvalla ja kalorit alakantissa, into loppuu ennen vappua.
Niin ja liikunnat: 3-4 krt viikossa kuntosali, yksi juoksulenkki, pilatesta 3 viikossa. Ap