Teini kyselee: Kuntonyrkkeilyn aloittaminen?

Hakataan säkkiä, kunto kasvaa ja lihaksetkin sopivasti. Itse olen käynyt pari kertaa viikossa. Mene ihmeessä mukaan.

Kiitos 2.

Säkin hakkaaminen on meidän ryhmässä aika vähäistä ja hyvä niin.  Paljon treenataan pareittain sarjoja, toisella pistehanskat kädessä.  Ratoja mennään, oikea liikkuminen tärkeätä=jalkatyöskentely.  Sitten on lihaskunto-osuus ja venyttelyt, jotka ovat isossa osassa koko hommassa. 

Ei sinne mennä ja aloiteta suoraan hakkaamaan säkkiä.  Ensinnäkin, että opit nyrkkeilyn liikesarjat oikein, niin alkeista on aloitettava. Muuta tietä ei yksinkertaisesti ole.  

Hyvä harrastus ja voin luvata, että hiki virtaa :)

[quote author="Vierailija" time="07.12.2014 klo 12:19"]Säkin hakkaaminen on meidän ryhmässä aika vähäistä ja hyvä niin.  Paljon treenataan pareittain sarjoja, toisella pistehanskat kädessä.  Ratoja mennään, oikea liikkuminen tärkeätä=jalkatyöskentely.  Sitten on lihaskunto-osuus ja venyttelyt, jotka ovat isossa osassa koko hommassa. 

Ei sinne mennä ja aloiteta suoraan hakkaamaan säkkiä.  Ensinnäkin, että opit nyrkkeilyn liikesarjat oikein, niin alkeista on aloitettava. Muuta tietä ei yksinkertaisesti ole.  

Hyvä harrastus ja voin luvata, että hiki virtaa :)
[/quote] Mites kunto kehittyy?

Hyvä harrastus. Kunto kehittyy: rankkoja intervallitreenejä, mutta niin hauskoja, ettei uupumusta huomaa. Istumatyöläiselle mainio harrastus, iskut irrottavat jumeja tehokkaasti.

Minä harrastin potkunyrkkeilyä. Treeneissä juostiin kehää, samalla tehtiin kyykkyjä ja lyöntejä ilmaan. Harjoiteltiin lyöntejä ja potkuja parin kanssa mitsiin. Siinäkin kunto kasvoi.

Suosittelen, mahtava laji! Kunto kasvaa ja hyvä mieli lisääntyy!

Kuulostaa kivalta! Kiitos kaikesta tiedosta :) ap

Suosittelen kuitenkin käymään salilla sen lisäksi, jos haluat lihaksia. Tuo nyrkkeily on enemmänkin aerobista.