Smoothie vinkkejä? laitatteko samaan kasviksia JA hedelmiä?

Onko sellaista mantelimaitoa, mihin ei olisi lisätty sokeria?

[quote author="Vierailija" time="06.12.2014 klo 23:46"]

Onko sellaista mantelimaitoa, mihin ei olisi lisätty sokeria?

[/quote]

Prismassa ainakin on myynnissä yksi maito, johon ei ole lisätty sokeria. Joku oranssisävyinen purkki taisi olla.

Makeuttamatonta mantelimaitoa on saatavissa eikä sen ravintoarvoilla kukaan pääse itseään lihottamaan, siinä kun ei ole juuri mitään. Eipä ole makukaan kummoinen (vaan aika paha).

Käytän vettä, joskus kauramaitoa, smoothieen. Porkkana ja avokado sopivat hyvin marjojen kanssa, hedelmistä käytän lähinnä banaania ja sitäkin harvoin.

Avokadoa voi laittaa hedelmien kanssa samaan, se sopii kaikkeen kun on niin mieto. Samoin kurkku. Parsakaalia en ole kokeillut smoothiessa. Lehtiselleri käy aika kivasti yhteen esim. kiwin ja ananaksen kanssa.

Samoilla linjoilla kuin kirjoittaja nro 1..avokado käy ja sitrushedelmät esim.kurkun kanssa. Parsat syön sinänsä, en ole laittanut smoothieen. Mulla ei ole oikeastaan mitään sen kummempia vinkkejä, teen yleensä mitä kotona on kaapeissa sillä hetkellä-pohjalta. No joskus kyllä katson netistä jotain uusia ideoita. Tykkään käyttää kookosmaitoa marjojen ja banaanin kanssa, sillä saa myös hyvin peittoon maca-jauheen maun jos käyttää sitä (tai muita hyvin voimakkaan makuisia ainesosia). Käytän smoothieissa myös proteiinijauheita välillä esim.päärynä tai cappuccino, siis niitä mistä tehdään palautusjuomia. Viime aikojen suosikkeja on ollut kirpeät marja&hedelmäsekoitukset, greippi-ananas-puolukka-kiwi ja mausteeksi vaikka mintunlehtiä ja hunajaa. Pähkinät ja kookoshiutaleet on kanssa kiva lisä etenkin jugurtti/mantelimaitopohjaisiin juomiin, samoin kaakaonibsit.

En ole kokeillut proteiinijauheita joissa on jokin maku, vaan käyttänyt perusjauheita (kasvisperäisiä). Minusta riisiproteiinijauhe antaa smoothieen epämiellyttävän maun, olen nyt käyttänyt herneproteiinia jossa on mieto maku. Hamppuproteiini on myös ok.  

mitä laitatte nesteeksi? haluan terveellistä.. olen itse tehnyt rahkasta,marjoista ja maidosta,pähkinöistä, mutta maidosta tulee kaloreita aika paljon kun joutuu 2-3dl laittamaan että on juotavan paksuista

[quote author="Vierailija" time="06.12.2014 klo 23:16"]

mitä laitatte nesteeksi? haluan terveellistä.. olen itse tehnyt rahkasta,marjoista ja maidosta,pähkinöistä, mutta maidosta tulee kaloreita aika paljon kun joutuu 2-3dl laittamaan että on juotavan paksuista

[/quote]

Hedelmäjuttuihin vettä tai kookosvettä (joka on suomessa surullisen kallista) muihin mantelimaitoa mut en kyllä laske noissa kaloreita. Mut jos käyttä muutaman desin vaikka rasvatonta maitoa niin ei kai siinä nyt niin paljon kaloreita ole?

onko toi mantelimaito terveellisempää kun moni sitä hehkuttaa?