Lue keskustelun säännöt.
miten helpottaa aamuheräämisiä?
02.12.2014 |
Menen ihan ajoissa nukkumaan, mutta syystä tai toisesta heräilen yöllä paljon, ja aamuisin on vaikea päästä ylös. Mulla ei ole tiukkaa työaikaa, joten teoriassa voin aika paljon vetkuillakin, mutta mitä myöhemmin pääsen aamulla töihin, sitä myöhemmin pääsen iltapävällä pois.
Miten aamuja voisi helpottaa?
Kommentit (4)
Ap menee jo nukkumaan noin yhdeksän-kymmenen aikaan. Paitsi jos on ollut iltatöitä (kykyään noin 1 ilta viikossa), silloin pääsen vasta puolelta öin nukkumaan.
RUtiini on, mutta en enää saa sitä noudatettua. Painan vain herätyskellon kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio ja liikunta?! Ne ovat osa hyviä yöunia ja jaksamista. Kaikki nämä kolme perusasiaa pitää olla kunnossa, että jaksaa.
Mene aiemmin nukkumaan? Tee aamulla aina sama rutiini samassa järjestyksessä, liikoja miettimättä. Itse joudun aina pakottamaan itseni, mutta kyllä se siitä sitten alkaa sujumaan. Vaikeinta on nousta ylös ja olla menemättä heti takaisin sänkyyn...