Lue keskustelun säännöt.
Väsymys ei lähde nukkumalla :(
01.11.2014 |
Olen koko ajan väsynyt. Viime yönä nukuin 10h ja voisin jatkaa unia.
D-vitamiinia syön 50µg päivittäin, lisäksi C-vitamiinia, paljon hedelmiä+kasviksia, syön omasta mielestäni terveellisesti (kotiruokaa), ulkoilen lasten kanssa monta tuntia jne.
Mikähän tähän väsymykseen auttaisi?
Kommentit (15)
Jep, suosittelen myös lääkäriä ja verikokeita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää sitten mennä lääkäriin :/
-ap-
Unen laatusi on huono. Tissutteletko? Juotko päivällä pannu kaupalla kahvia?
Kahvia juon 2-3 kuppia päivässä :) Alkoholia juon hyvin satunnaisesti (yhden viinilasillisen)
-ap-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpirauhanen. Masennus. Kaamos. Väsymysoireyhtymä. Ihan vain muutaman mainitakseni. Normaalin väsymyksen pitäisi kyllä hälvetä terveillä elintavoilla ja yöunilla joten mene lääkäriin. Ja ole armollinen itsellesi äläkä rasita itseäsi liikaa ennen sitä. Tsemppiä. <3
Millainen sun yleiskunto muuten on? Koska olet viimeksi tarkistuttanut hb:n?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiijän ton tunteen. Mulla tosin autto vitamiinit. Voi olla et sä tarvit enemmä rautaa. Mee lääkärii. Siel ne selvittää mis mättää.
Nukut liikaa. Minua väsyttää kans aina silloin kun nukun liikaa. Kun älysin vähentää unen määrää, virkistyin. Nukun talviaikaan 5-7 tuntia vuorokaudessa (5 arkena, 7 vapaalla) ja olen pirteä ja aikaansaava. Kesällä nukun 4-5 tuntia vuorokaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.11.2014 klo 09:13"]
Millainen sun yleiskunto muuten on? Koska olet viimeksi tarkistuttanut hb:n?
[/quote]
Hyvä yleiskunto mielestäni. Harrastan juoksemista, pyöräilyä, pitkiä kävelylenkkejä. Hb ollut aina korkeahko, siinä 130-140 välillä. Sitä ei ole kyllä nyt tarkistettu tosiaan pitkään aikaan. BMI minulla 20-21 välillä.
-ap-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.11.2014 klo 09:21"]
b-vitamiinia.
[/quote]
Tuota voisi kokeilla. Missä ruuassa sitä olisi eniten? Vai pitääkö ottaa purkista?
-ap-
Serototiininvajaus aiheuttaa väsymystä koska serotoniini on aivojen välittäjäaine ja melatoniinin esiaste...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda gluteenittomaan ruokavalioon. Minulla auttoi. Aikaisemmin oli sama juttu kuin sinulla.
Ei tarvitse mennä lääkäriin.
Käy lekurilla. Tuo ei ole normaalia..