Voiko pelkällä koticrosstrainerilla saada hyvän vartalon?

Testaa :) mistä sen muuten tietää?

Riippuu ihan siitä, miten sitä traineria jaksat käyttää.

Yläkroppa tarttee treeniä myös. Uinti on kyllä hyvä, mutta muuten sulla jää aika alakroppapainotteiseksi. Kannattaa ostaa lisäksi käsipainot,  ja tehdä pari kertaa viikossa kunnon keskivartalotreeni, ei pelkkää vatsaa, vaan kyljet ja selkä myös. Pallokin tai kuminauha on yllättävän tehokas, kun löytää oikeat liikkeet. 

Ei.

Uskoisin, että ei. Itsekin kuntosalilla aikanaan aktiivisesti käytin crosstraineria, mutta varsinaisia timmejä muotoja alkoi vasta tulla, kun vaihdoin juoksumattoon (+kesällä lenkkeilyyn). Matolla voi tehdä kovat intervallit eri harjoituskulmilla (+mäkijuoksu luonnossa). Vaikutus mm. takapuolen lihaksistoon oli aivan eri luokkaa.

Kyllähän crosstrainerillakin saa tehtyä samalla tavalla intervallia jne., mutta itselläni siinä tuli ilmeisesti aina kuitenkin vähän huijattua ja otettua liian kevyesti, vaikka luulin tekeväni kunnolla. Juoksussa ei pysty huijaamaan samalla tavalla. 

Ryhdikäs vartalo muuten tarvitsee myös lihaksia. Erityisesti core-lihakset + selkälihakset ovat tärkeitä.