raskausajan unettomuus

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 10:00"]

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 09:55"]

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 09:28"]Levottomiin jalkoihin ensisijainen lääke on rauta. Paljonko on hemppasi? Mulla oli tosi alhainen, jotain 112. Jos mahasi ei kestä retaferiä, niin käytä vatsaystävllistä kolmiarvoista rautaa maltoferia cvitamiinin kanssa. [/quote] Tuosta en tiedä, onko todella noin, että levottomiin jalkoihin auttaa rauta, mutta useita rautavalmisteita (mukaanlukien Retafer ja Maltofer) niin raskaana ollessa kuin muutoinkin huonosta hemoglobiinista kärsineenä suosittelen ehdottomasti Floradixia/Floravitalia. Viikossa jo näkyi loppuraskaudessa hemoglobiinien nousu siinä missä noita muita lääkkeitä muuraman kuukauden syöneenä ei tilanne kohentunut juurikaan, ja kuukausi synnytyksen jälkeen oli hempat paremmat kuin mitä multa on koskaan mitattu. Kyseessä on luontaistuote, joten sitä ei voida mistään virallisista lähteistä suositella, mutta kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos hempat on alhaalla. Sitä saa isoista marketeista (siellä halvin), apteekista ja luontaistuotekaupoista. Suosittelin tätä myös sukulaiselleni, joka synnytyksen jälkeen kärsi todella alhaisista hemoglobiineista ja tästä johtuen olo oli hutera ja huono (pitivät sairaalassa synnytyksen jälkeen ylimääräistäkin tästä johtuen, sai myös lisäverta) ja hälläkin näkyi kohennusta tilanteeseen jo viikko käytön aloittamisesta. Kauhea mainospuhe, mutta kun se oikeesti auttaa! Ei tarvitse kärvistellä, kun toimiva apukin on olemassa :)

[/quote]

Floradix oli hyvä tuote raskaana ollessa. Kaikki luontaistuotteet ei ole myrkkyjä raskaana olevalle vaikka varovainen pitääkin olla. Mulla nosti hemppaa paremmin kuin se kapselimuotoinen mikä on "erityisesti raskauden aikana" tarkoitettu. Semmoinen oranssi pakkaus. Sillä ei noussut hemppa kuin 112 ja floradix nosti 2 viikon käytöllä yli 130. 2 viikkoa synnytyksestä hemppa 147 jolloin lopetin floradixin. Siksi join sitä niin kauan kun meni synnytyksessä vähän reilummanpuoleisesti verta.

[/quote]

Kiitos tuosta floradix-vinkistä. Minulla on levottomat jalat ja hemppa alhaalla. Neuvolasta määrättiin ottamaan lisärautaa, mutta ainakin retaferista tulee mahakipu ja kuvittava olo. Täytynee kokeilla tuota mitä suosittelitte, jos se auttaisi.

Tähän omiin uniongelmiini ei varmasti löydy apua mistään. Sen verran jo siitä kärsinyt ja neljäs lapsi jo, että tiedän, että tämä on vaan mentävä läpi. Nukun silloin kun nukuttaa, koitan ottaa rennosti ja itselleni armollisesti. Unilääkkeitä on minullekkin tarjottu, mutta en haluaisi niitä syödä, kun pelottaa vauvan puolesta. Yhdessä oli jopa kohtukuolema sivuoireena, joten nou thänks, mieluummin väsynyt äiti, kuin kuollut vauva.

Tsemppiä ap, nuku aina kun vaan voit. Itseäni on helpottanut heti kun vauva on syntynyt, silloin nukuttaa ihan tosi hyvin. Jos vaan vielä saisi silloin nukkua...

2

Mä jouduin hakemaan pitkän 3kk kestävän sairasloman koska mulla alkoi unettomuus heti raskauden alussa jo ja sen vuoksi tuli perään myös ahdistusta yms. :( Nyt rv 28 menossa ja voin kertoa että on vaan pahentunut. Nyt en nuku enään ollenkaan öitäni. Saan ehkä aluksi nukuttua max 1h ja sit alkaa jatkuva kusella ravaaminen ja sit en saa enään unta ja tulee levottomat jalat. Tää on ihan tuskaa enkä tiädä mitä teen. ;(

Rauta-arvot vaikuttaa jalkojen levottomuuteen.

Mulla myös hormonit vaikuttaa hirveesti tuohon jalkojen levottomuuteen. Välillä niihin auttaa jääkylmällä vedellä huuhtelu ja toisinaan tosi kuuma jalkakylpy.
Yritä illalla pitää jalkoja ylhäällä ja pyydä puolisoasi hieromaan niitä. Mulla auttaa myös se etten käy lenkillä kovin myöhäön, annan jalkojen rauhottua. :)

Mulla on niin levottomat koivet että niitä pitää illalla nukkumaan alkaessa kokoajan liikutella. Muuten niitä särkee ja kihelmöi. Inhottava vaiva.
Tsemppiä.

[quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 01:21"]Rauta-arvot vaikuttaa jalkojen levottomuuteen.

Mulla myös hormonit vaikuttaa hirveesti tuohon jalkojen levottomuuteen. Välillä niihin auttaa jääkylmällä vedellä huuhtelu ja toisinaan tosi kuuma jalkakylpy.
Yritä illalla pitää jalkoja ylhäällä ja pyydä puolisoasi hieromaan niitä. Mulla auttaa myös se etten käy lenkillä kovin myöhäön, annan jalkojen rauhottua. :)

Mulla on niin levottomat koivet että niitä pitää illalla nukkumaan alkaessa kokoajan liikutella. Muuten niitä särkee ja kihelmöi. Inhottava vaiva.
Tsemppiä.
[/quote]

Niin ja piti vielä lisämän että joillain auttaa lisämagnesium. Mulla ei oo itellä ollut suurempaa vaikitusta. Suonenvetoja on ehkä ollut vähempi ton ansiosta.

Jalkojen hieronta, jalkakylvyt, kylmävoide, jalkojen ylhäällä pito, villasukkien käyttö..
Vinkkejä levottomien jalkojen hoitoon.

Hommaa lisätyynyjä sänkyyn ja lado niitä vähän jokapuolelle tukemaan vartaloa. Koita rentoutua mahdollisimman hyvin illalla ja laskea kierroksia. :) Tiedän, ei helppoa pienten lasten kans, mut sitten kun ne nukahtavat.

Ihana huomata etten ole yksin tän ongelman kanssa samaistuin moneen aiempaan kirjoittajaan. Vaikka ketju onkin vanha niin kiitti vinkeistä kuumottaviin jalkoihin ja toivottavasti uni pian tulisi...

- rv 35

Muita?

Mulla rv 36 ja reilu kuukauden verran tullut nukuttua huonosti. Ensin ei meinaa millään saada unta, vaikka siinä ei aikaisemmin ole ollut ongelmia. Sitten alkaa heräily tunnin parin välein joko asennon vaihtamiseen tai vessahätään. Aamuisin olo ihan hirveä...

Minulla oli kaikissa neljässä raskaudessa. Kai se valmistelee niihin yöherätyksiin/valvomisiin vauvan kanssa..
En keksinyt ratkaisua niihin.
Voimia <3

Oletteko pystyneet käymään töissä tuosta huolimatta? Täällä rv 26 ja ongelma aluillaan, mietin miten selviän.

Kuulostaa niin kovin tutulta. Oma raskaus oli puolivälin jälkeen täyttä helvettiä kun uni ei tullut. Nukuin sitten päivät ja olin sairiksella töistä kun ei ollut vaihtoehtoa. Vastuullinen työ joka ei onnistuisi väsyneenä. Nyt jälkikäteen ajateltuna olisi pitänyt pyytää jotain apua siihen. Kysy neuvolasta kävisikö esim melatoniini. Tai kokeile syödä sellaisia ruokia illalla mitkä sisältää tryptofaania, se voisi auttaa. Toki voi olla, ettei uni tule siltikään. Onneksi raskaus ei kestä ikuisesti. Yritä nukkua päiväunet lasten kanssa :)

Pakko se oli töissä kulkea. Ei minua ihmeemmin sitten päivällä kuitenkaan nukuttanut. Mutta sellaisen asian huomasin, että päiväunet pystyi nukkumaan heräilemättä silloin kun sellaiset vetasin.

Minulla on ollut jo melkein 10 viikkoa huonoja öitä, nyt rv 35. Ensin nukuttaa hirveästi ja simahdan klo 22-23, sitten herään kahden maissa ja pyörin ja valvon, ravaan vessassa, juomassa, syön vähän jotain, luen, etsin asentoa. Näin saattaa mennä kuuteen asti aamulla. Sitten seiskalta ylös. Eli jatkuvalla univelalla menen, mutta eipä muutakaan voi.

Mieti mitä syöt.
Et kai juo illalla kahvia/teetä?
Mihinkä aikaan liikut vai liikutko ollenkaan? Lopeta päiväunien nukkuminen.
Sitten lääkäriin jos teet jo näin tai keinot ei auta ja psykologille jos unettimuus johtuu pitkittyneestä stressistä.

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 08:12"]

Kuulostaa niin kovin tutulta. Oma raskaus oli puolivälin jälkeen täyttä helvettiä kun uni ei tullut. Nukuin sitten päivät ja olin sairiksella töistä kun ei ollut vaihtoehtoa. Vastuullinen työ joka ei onnistuisi väsyneenä. Nyt jälkikäteen ajateltuna olisi pitänyt pyytää jotain apua siihen. Kysy neuvolasta kävisikö esim melatoniini. Tai kokeile syödä sellaisia ruokia illalla mitkä sisältää tryptofaania, se voisi auttaa. Toki voi olla, ettei uni tule siltikään. Onneksi raskaus ei kestä ikuisesti. Yritä nukkua päiväunet lasten kanssa :)

[/quote]

Ei melatoniinia! Se on kiellettyjen listalla. Sekoittaa vauvan sukupuolen kehittymistä, koska se on hormooni. Tryptofaanipitoisia voi syödä tietenkin, esim banaania. Mutta ei ne juuri auta ainakaan minulla.

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 08:21"]

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 08:12"]

Kuulostaa niin kovin tutulta. Oma raskaus oli puolivälin jälkeen täyttä helvettiä kun uni ei tullut. Nukuin sitten päivät ja olin sairiksella töistä kun ei ollut vaihtoehtoa. Vastuullinen työ joka ei onnistuisi väsyneenä. Nyt jälkikäteen ajateltuna olisi pitänyt pyytää jotain apua siihen. Kysy neuvolasta kävisikö esim melatoniini. Tai kokeile syödä sellaisia ruokia illalla mitkä sisältää tryptofaania, se voisi auttaa. Toki voi olla, ettei uni tule siltikään. Onneksi raskaus ei kestä ikuisesti. Yritä nukkua päiväunet lasten kanssa :)

[/quote]

Ei melatoniinia! Se on kiellettyjen listalla. Sekoittaa vauvan sukupuolen kehittymistä, koska se on hormooni. Tryptofaanipitoisia voi syödä tietenkin, esim banaania. Mutta ei ne juuri auta ainakaan minulla.

[/quote]

Ei melatoniini ole mikään sukuhormoni, sitä elimistö erittää normaalisti itsekin... Itse ei pidä mennä napsimaan ilman lääkärin lupaa mitään lääkkeitä tai luontaistuotteita raskauden tai imetyksen aikana. Mutta neuvolasta tuota voi varmasti kysyä. Tai teratologisesta neuvontanumerosta mistä voi kysyä muitakin lääkitysjuttuja raskaus- ja imetysaikana.

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 08:20"]

Mieti mitä syöt. Et kai juo illalla kahvia/teetä? Mihinkä aikaan liikut vai liikutko ollenkaan? Lopeta päiväunien nukkuminen. Sitten lääkäriin jos teet jo näin tai keinot ei auta ja psykologille jos unettimuus johtuu pitkittyneestä stressistä.

[/quote]

Tuo raskausajan unettomuus voi olla ihan hormooneista johtuvaa. Lisäksi elimistö valmistautuu vauvan tuloon. Ja kolmas, että nukkuminen on fyysisesti haastavaa, kun on maha ja tukala olla, ei saa happea jne. Ei välttämättä ole mitään stressiä ja kahviakaan ei raskaana ollessa saisi juoda muutenkaan.

Oho anteeksi en muistanut että olet raskaana. Kannattaa jutella lääkärin kanssa jos alkaisit käyttämään melatoniinia. Pienikin määrä voi olla hyödyksi. Onko makuuhuone liian kuuma tai kylmä? Mieti sen lisäksi että mitä syöt myös se että milloin syö, kun ei kannata syödä iltapalaa kovin myöhään jos vertaa nukkumaanmeno aikaan. Eikä iltapa kannata olla kovin raskas. Aamupalalla sen sijaan kannattaa syödä paljon. Tsemppiä!

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 08:25"]

[quote author="Vierailija" time="04.11.2014 klo 08:20"]

Mieti mitä syöt. Et kai juo illalla kahvia/teetä? Mihinkä aikaan liikut vai liikutko ollenkaan? Lopeta päiväunien nukkuminen. Sitten lääkäriin jos teet jo näin tai keinot ei auta ja psykologille jos unettimuus johtuu pitkittyneestä stressistä.

[/quote]

Tuo raskausajan unettomuus voi olla ihan hormooneista johtuvaa. Lisäksi elimistö valmistautuu vauvan tuloon. Ja kolmas, että nukkuminen on fyysisesti haastavaa, kun on maha ja tukala olla, ei saa happea jne. Ei välttämättä ole mitään stressiä ja kahviakaan ei raskaana ollessa saisi juoda muutenkaan.

[/quote]

Muuten hyviä ideoita, mutta kahvia saa kyllä juoda kohtuudella. Itsellä se oli välttämätön paha raskauden aikaisen unettomuuden kanssa pärjätessä. Mutta ei kannata juoda enää iltapäivästä kahvia, itsellä takaraja kahville oli 12.00 koska muuten en takuulla nukkunut yöllä kunnolla.