Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan aloittanut kuntoilua ihan rapakunnosta?
01.04.2006 |
Itse jaksan tällä hetkellä juosta max. 100 metriä, senkin vain hirveän puuskutuksen myötä. Portaiden nousu pari kerrosta saa myös hengen salpautumaan. Nyt olen päättänyt (miehen kanssa yhdessä) että tämä vuosi on erilainen ja me kumpikin alamme kuntoilla.
Onko kenelläkään muulla ollut tälläinen kunto ja kuinka nopeasti se on noussut? Lähinnä mulla on haaveena pystyä joskus juoksemaan viisi kilometriä. Milloinkahan sellainen voisi olla realistista? Ylipainoakin on aika reippaasi. Kotona on sellainen iso stepperi, minkälaisia määriä sillä kannattaisi treenata ja tuleeko sillä tuloksia?
Kommentit (4)
Kuolema tulee, jos ei elämäntaparemontti onnistu.
Hei Tsempataan toisiamme.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tijoihin, sain tehostusta liikunnan tuomaan painonpudotukseen. Sitten menin spinningiin ja hurahdin ihan täysin lajiin.
Nyt kaksi vuotta myöhemmin painan 79kg, treenaan aktiivisesti 5 kertaa viikossa spinningiä, vesijuoksua, bodypumpia ja lenkkeilen, tähtäimessä normaalipaino ja tukholman maraton vuonna 2007.
Tsemppiä aloitukseen. Voit hyvin alkaa stepperillä, mutta älä jumitu vain siihen, ettei lopahda tylsistymiseen hyvin alkava liikunnallinen elämä :)
Kannattaa kiinnittää huomiota sekä syömiseen että siihen kuntoilupuoleen. Mulla on sellainen crosstraineri eli vähän kuin stepperi. Sillä mä vetelen melkein joka päivä. Aluksi jaksoin 4 minuuttia, seuraavana päivänä 8 minuuttia, sitten 10 ja vähitellen enemmän ja enemmän. Kahden viikon treenauksen jälkeen menee jo 20 minuuttia, enkä ole enää ollenkaan niin puhki kuin aluksi.
Tsemppiä sulle!