Lue keskustelun säännöt.
Paino ei putoa!
31.08.2014 |
Olen pudottanut 20kg ja putosi ihan tosta vaan. Nyt syön todella tarkasti ja liikun säännöllisesti. Kilpirauhasarvot kunnossa :(
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 15:27"]Kroppas pitää taukoa
[/quote] taukoa kestänyt jo n. 2kk :/ ap
Siis painosi on nyt jämähtänyt vai että olet joskus nuoruudessa pudottanut 20 kiloa?
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 15:34"]
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 15:27"]Kroppas pitää taukoa [/quote] taukoa kestänyt jo n. 2kk :/ ap
[/quote]
Älä stressaa, mihin on kiire? Voisitko syömisiä säätää ja kokeilla, mitä tapahtuu.
Mitä sä sit painat ja millainen on sun normi safkamäärä? Kai tiiät, että kun keho on 20 kg kevyempi, myös sen tarvitsema kalorimäärä laskee?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 15:46"]
Siis painosi on nyt jämähtänyt vai että olet joskus nuoruudessa pudottanut 20 kiloa?
[/quote] n. 1,5v sitten pudotin 20kg. Toukokuusta kesäkuuhun tippui 3kg. Nyt jymähtänyt. Ap
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 15:53"]
Mitä sä sit painat ja millainen on sun normi safkamäärä? Kai tiiät, että kun keho on 20 kg kevyempi, myös sen tarvitsema kalorimäärä laskee?
[/quote] 66kg ja tiesin. Kun laihdutan söin 1200 kaloria päivässä. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli nyt syöt 1200 kaloria / päivä?
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 15:59"]
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 15:53"]
Mitä sä sit painat ja millainen on sun normi safkamäärä? Kai tiiät, että kun keho on 20 kg kevyempi, myös sen tarvitsema kalorimäärä laskee?
[/quote] 66kg ja tiesin. Kun laihdutan söin 1200 kaloria päivässä. Ap
[/quote]
Mitä syöt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama täällä.
Laihdutus aloitettu kesäkuun alussa. Ekat viis kiloa tippui tasaisesti n. 0,5 kg/viikko. Nyt viimeisen kolmen viikon aikana paino tippunut 700g, joka siis mielestäni aika vähän. Ylipainoa vielä n. 10 kg.
Pidän ruualla noin 500 kcal vajetta per päivä ja lisäksi liikun päivittäin. Ruuat punnitsen ja juon mielestäni riittävästi. Turhauttavaa, myönnetään.
http://www.fit.fi/arkisto/11-syyta-miksi-paino-ei-tipu/11-syyta-miksi-paino-ei-tipu/3101.html
"7. Säästöliekki
Se voi tiputtaa laihduttajan tai kiinteyttäjän lepoaineenvaihduntaa – eli kalorimäärää, joka kuluu pelkkään elämiseen ja olemiseen – jopa yli 500 kilokaloria päivässä.
Energiansaantia pitää nostaa rohkeasti usean viikon ajaksi, mielellään kuukaudeksi. Paino voi nousta vähän, mutta sitä ei tarvitse säikähtää. Se lähtee tehokkaasti tippumaan, kun vähennät sen jälkeen taas syömistä.
"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 16:32"]Syön 800-1000
Ap
[/quote]
Oikeesti?! Kuulostaa tosi vähältä.
Miksi? Ap