Alaselän/kylkien jenkkakahvat, miten jumpataan???

http://www.tuuli.net



itse jumppaan niin,että käyn kyljelleni makaamaan,alempi jalka koukussa.sitten ojennan kättä pitkälle,nostaen lantion lattiasta.tajusitko=)?

ne on läskiä, ei niitä jumpata!!! lihaksia jumpataan :)



pitää vaan kiinteyttää koko kroppaa, ts. saada ylimääräinen ihra pois. vähän sama kuin vatsa: ei vatsalihasliikkeillä sitä vatsamakkaraa saa pois.