Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kannattaako keskittyä lihasmassan kasvattamiseen vai laihdutukseen?
11.08.2014 |
Painoindeksi on vähän vajaa 25. Arvioisin että kun saisin lähes 10kg läskiä pois niin olisin tyytyväinen vartalooni. Toisaalta tavoitteena on lihaksikkaampi keho. Mistä lähden liikkeelle? Laihdutanko miinuskaloreilla vai syönkö reilummin ja treenaan täysillä? Aiempaa treenitaustaa on jonkin verran, mutta nyt en ole muutamaan vuoteen tehnyt kuin kävely ja hölkkälenkkejä joten peruskunto on vain kohtalainen, lihaskunto huono. Sulaako läski siinä samalla jos aloitan lihasten kasvatuksen?
Kommentit (3)
Mä laihduttaisin eka aerobisella liikunalla sopivaan kokoon ja sit vasta keskittyisin lihasmassaan. Kakkonenkin on kyllä oikeassa, jo pelkkä lihasmassankasvatus muovaa kehoa myös kauniimmaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala tekee lihasta päälle, läskit sulaa mukana kun pidät kalorit samassa.
Alue: Aihe vapaa
Normaalipainon sisällä kun olet, niin kun kerran joka tapauksessa haluat lihaksikkaammaksi, suosittelisin sitä reilumpaa syömistä (sen verran että treeni kulkee) ja treenaamista. Vaikket laihtuisi grammaakaan, tulet näyttämään paljon paremmalta kun lihasmassa kasvaa. Ja voi olla että laihdutkin suurentuneen kulutuksen myötä "itsestään". Jos et, koska syöminen kasvaa samaa tahtia kuin kulutus, niin voit treenaamisen päästyä hyvään vauhtiin vähentää vain lievästi kalorinsaantia.