Lue keskustelun säännöt.
Laihdutuksesta!
25.06.2014 |
Mitä mieltä, mun ruokavaliosta? Tässä elisen ruuat. Aamu: muussattua banaania ruisleseillä, vettä, kuppi kahvia ja ruisleipä avocadolla. Lounas: Yks kurkku ja yks porkkana. Illallinen: lasagnee ja kaalia, kuppi vihreää teetä.
Liikuntana pyöräily 10 km, kuntopiiri 45min ja koirien kaa ulkona 90 min.
Kommentoikaa, kiitos
Kommentit (17)
Lounas täys paska, missä protskut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän tuo laihduttaa, jos vastaavaa pystyt pitämään yllä. Useimmat ei kyllä pysty, on niin vähän kaloreita että alkaa tulla kova nälkä ja ruoanhimoja viikossa-muutamassa ja sitten "repsahdetaan"...
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:26"]Kyllähän tuo laihduttaa, jos vastaavaa pystyt pitämään yllä. Useimmat ei kyllä pysty, on niin vähän kaloreita että alkaa tulla kova nälkä ja ruoanhimoja viikossa-muutamassa ja sitten "repsahdetaan"...
[/quote]
Ap laski et kaloreita 1700. Mun mielestå hyvä kalorimäärä.
Proteiini? Ja älä syö niin hirvittävästi hiilareita..
Lounas on tosi kevyt, lisää siihen vaikka tonnikalaa, raejuustoa tai joku keitto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oot läski. Mää syän vaan vihersmoothien ja 2dl linssikeittoo.
t. Ana
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:27"][quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:26"]Kyllähän tuo laihduttaa, jos vastaavaa pystyt pitämään yllä. Useimmat ei kyllä pysty, on niin vähän kaloreita että alkaa tulla kova nälkä ja ruoanhimoja viikossa-muutamassa ja sitten "repsahdetaan"...
[/quote]
Ap laski et kaloreita 1700. Mun mielestå hyvä kalorimäärä.
[/quote]
Laskit väärin. Jää alle tuhannen, ellet sitten jättänyt esim. juomia mainitsematta tai syönyt lasagnea koko vuoallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:27"]
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:26"]Kyllähän tuo laihduttaa, jos vastaavaa pystyt pitämään yllä. Useimmat ei kyllä pysty, on niin vähän kaloreita että alkaa tulla kova nälkä ja ruoanhimoja viikossa-muutamassa ja sitten "repsahdetaan"...
[/quote]
Ap laski et kaloreita 1700. Mun mielestå hyvä kalorimäärä.
[/quote]
Jos noin paljon tulee kaloreita niin se on ihan ok määrä, mutta suurin osa siitä tulee varmasti tuosta lasagnesta.
Todennäköisesti iolisi parempi jakaa tasaisemmin pitkin päivää kalorimäärää, varsinkin lounas kaipaisi jotain proteiininlähdettä. Mutta tosiaan, kyllähän noinkin laihtuu, jos sitä vaan pystyt noudattamaan. Jotkut pystyy. Esim. mieheni laihdutti kerran syömällä kerran päivässä mäkkäriaterian, eikä mitään muuta. Häneltä onnistui - itse olisin vastaavalla sortunut makeanmässäilyyn ateria-aikojen välillä.
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:32"][quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:27"]
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:26"]Kyllähän tuo laihduttaa, jos vastaavaa pystyt pitämään yllä. Useimmat ei kyllä pysty, on niin vähän kaloreita että alkaa tulla kova nälkä ja ruoanhimoja viikossa-muutamassa ja sitten "repsahdetaan"...
[/quote]
Ap laski et kaloreita 1700. Mun mielestå hyvä kalorimäärä.
[/quote]
Jos noin paljon tulee kaloreita niin se on ihan ok määrä, mutta suurin osa siitä tulee varmasti tuosta lasagnesta.
Todennäköisesti iolisi parempi jakaa tasaisemmin pitkin päivää kalorimäärää, varsinkin lounas kaipaisi jotain proteiininlähdettä. Mutta tosiaan, kyllähän noinkin laihtuu, jos sitä vaan pystyt noudattamaan. Jotkut pystyy. Esim. mieheni laihdutti kerran syömällä kerran päivässä mäkkäriaterian, eikä mitään muuta. Häneltä onnistui - itse olisin vastaavalla sortunut makeanmässäilyyn ateria-aikojen välillä.
[/quote
Lasagnee 100 gr, avocados on yli 300 kcal.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitkä ovat lähtömittasi? Itselläni 168cm/61kg ja noudatan dieettiä, jossa kahtena päivänä viikossa kalorit ovat alle 600 kaloria. Liikun kuutena päivänä viikossa juosten ja nostan painoja joka toinen päivä.
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:33"]Mitkä ovat lähtömittasi? Itselläni 168cm/61kg ja noudatan dieettiä, jossa kahtena päivänä viikossa kalorit ovat alle 600 kaloria. Liikun kuutena päivänä viikossa juosten ja nostan painoja joka toinen päivä.
[/quote]
Lähtömitat 173/63, kiinteytys mielessä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:31"]Oot läski. Mää syän vaan vihersmoothien ja 2dl linssikeittoo.
t. Ana
[/quote]
Jotkut haluaa lihaksia ja elää hyvän ja onnellisen elämän.
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:34"][quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:33"]Mitkä ovat lähtömittasi? Itselläni 168cm/61kg ja noudatan dieettiä, jossa kahtena päivänä viikossa kalorit ovat alle 600 kaloria. Liikun kuutena päivänä viikossa juosten ja nostan painoja joka toinen päivä.
[/quote]
Lähtömitat 173/63, kiinteytys mielessä.
Ap
[/quote]
Haluat LAIHTUA vai KIINTEYTYÄ? Kiinteytys vaatii kalorit plussalla ja laihdutus onnistuis paremmin jos kokeilisit gfg: tä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ristiriitainen aloitus. Ensin otsikkona laihdutus ja muuttuu myöhemmin kiinteytys-tarpeeksi.
[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 12:42"]Ristiriitainen aloitus. Ensin otsikkona laihdutus ja muuttuu myöhemmin kiinteytys-tarpeeksi.
[/quote]
No laihtua ja kiinteytyä.
Ap
Syötkö joka päivä kaalia? Saatat jopa lihoa, koska kaali vaikeuttaa kilpirauhasen toimintaa. Samoin kuin kaikki gluteeniviljat ja liika hiilihydraattien saanti. Lisäongelmia kilpirauhaselle aiheutat takuuvarmasti, jos et syö tarpeeksi. Sitten jossain vaiheessa voit nauttia väsymyksen, palelun, ahdistuksen, ummetuksen ja turvotuksen ohella entistä nopeammasta painonnoususta.
Ihmiset hei, älkää pilatko aineenvaihduntaanne. Tai no, pilatkaa vaan, niin näytänpähän teihin verrattuna entistä hoikemmalta. :D
Menethän ravintoterapeutille.