Onko laihduttajalle parempi kerran viikossa pieni herkku vai kerran kuussa

isompi mättö (niinkuin esim jutassa on tälläinen boosti) itsellä tuntuu että kun panttaa sinne sen kuukauden ilman epäterveellisiä herkkuja, tuntuu että sitten kun antaa luvan itselleen herkutella karkilla,pullalla tai jätskillä niin sitä jäätelöä meneekin litra ja pullaa pitko jne. mietiskelen tässä että olisiko kuitenkin kerran viikossa parempi eteenkin kohtuukäytön harjoitteluun,koska mulle yksinkertaisesti on vaikea pysyä kohtuudessa..olisiko kerta-annos irtokarkkeja(mikä määrä?) tai jäätelö tai leivos tai pieni pussi sipsiä? Kaipaan epäterveellisiäkin herkkuja,enkä usko totaalikieltäytymiseen..Tämä on iso ongelma minulle ja ylipainoa on paljon vaikka 18kg on jo hyvin hitaasti ja jojoillen laihdutettu.