Onko nälkä hyvä mittari sille, ettei laihduttaja syö liikaa?

Jos on nälkä, tulee helposti repsahduksia. Syö säännöllisesti, älä jätä aterioita väliin, ettei tule repsahduksia. Täytä vatsaa kasviksilla, niitä saa laihduttajakin syödä mielin määrin. Vähintään se puoli kiloa päivässä.

Ei minusta. Ainakaan pelkästään. Esim. itselleni tulee helposti nälkä jos syön korkeakalorista mutta ei täyttävää (siis ihan massan puolesta) ruokaa. Mun täytyy laskea kalorit, ainakin suunnilleen. 

Jos ei syö sokeria ei ole nälkä

Ei välttämättä. Miinuskaloreilla voi olla tuntematta nälkää, ja toisaalta toisinaan voi olla niin, että tuntee nälkää vaikka syökin sen verran mitä kuluttaakin eli ei laihdu. Näläntunne riippuu niin moneseta asiasta, kuten ravinnon koostumuksesta, stressitasosta, unesta, hormonaalisista seikoista, lääkkeistä jne, ettei siihen läheskään aina voi luottaa kalorimäärän indikaattorina.

Ei ole, pientä nälkää joutuu tuntemaan välillä, mutta jatkuva huutava nälkä ei sovi laihduttamiseen. Ei sellasta kesät kiun hetken, tulee repsahduksia ja menee hermo.

Mä kyllä syön säännöllisesti, ateriaväli kolme tuntia tai neljä tuntia. Välillä vaan nälkä ehtii tulla, senkin mukaan, kuinka tuhti edellinen välipala on.

Syön nyt aamiaisen, kaksi välipalaa ja kaksi "isompaa" ateriaa (proteiinia ja paljon kasviksia, jos syön jossain ruokalassa niin lautasmallin mukaan). Kuitenkin nyt kun syön vähemmän kuin yleensä, tuntuu, että on hirveä nälkä.

Minulla ei ole sokerikieltoa mutta en syö joka aterialla jotakin sokeroitua tai edes hiilareita, joten sokeri ei tunnu liittyvän tuohon näläntunteeseen. Sokeria syön lähinnä, jos syön valmiiksi maustetun kaupan rahkan, en ole halunnu tinkiä noista.

Mun kohdalla nälkä/näläntunne ei kerro mitään. Mulla ei ole koskaan nälkä, ei edes nyt, kun laihdutan ja syön n. 1200-1500 kcal/päivässä. En ole lihonut aikoinani siksi, että söisin nälkääni, vaan siksi, koska olen tunnesyöppö.

Toisaalta hyvä, laihdutustani ei pilaa nälän tunne, ei tarvitse siis kärsiä nälkää edes syödessään 1200 kcal päivässä (toki koostan syömiseni kiinnittäen huomiota terveelliseen syömiseen ja proteiinin saantiin) mutta se minkä kanssa taistelen, on mieliteot. Mutta mieliteko on erilaista kuin nälkä, nälässä vatsa möyrii, kurnii ja heikottaa, mutta mieliteossa vaan tekee mieli syödä jotain huvinvuoksi/maun vuoksi.

Kiitos mielenkiintoisista kommenteista. Ap (myös 7)

Nälkä on hyvä mittari sille, että laihduttaja syö LIIAN VÄHÄN. Tästä seurauksena paino ei putoa, koska elimistö menee säästöliekille.

Ainoa tapa pudottaa painoa ei ole rasvan vähentäminen, päinvastoin. Hiilihydraatteja max. 20 g/pvä ja laihdut 100% varmasti ILMAN NÄLKÄÄ.

Joo ei näläntunne kerro paljon mitään. Jos syöt lounaaksi Mäkkärin isoimman hampurilaisaterian, jossa on puolitoista kertaa koko päivän kalorit, illalla tulee silti nälkä. Itse laihdutin taannoin 15 kiloa syömällä 1400-1500 kaloria päivässä pieninä annoksina kolmen tunnin välein, eikä mulla ollut koskaan nälkä.