Kuinka paljon kasviksia+hedelmiä 1,5-vuotaalle per vrk?

Katso, että noin puolet hänen syömisistään on kasviksia.

oho, toihan on reilusti. Kokonainen pussillinen babyporkkanoita? Välipalana vai? Siinä riittää mutusteltavaa.

Koko pussi menee, siis niitä pakasteporkkanoita. Yleensä varsinaisen ruoan päälle, "jälkiruokana". Joskus menee enemmänkin päivän aikana. Lapsi tykkää keitetyistä kasviksista.

ap

Olen joskus kuullut sanottavan, että 5-6 kourallista kasviksia pitäisi syödä päivässä. Eli reilu kourallinen joka aterialla. (Ja mittana siis syöjän oma koura.)

Niin siis minkä kokoinen tuo porkkanapussi on?

Koitan katsoa, että oma 4-v. lapseni syö päivässä yhden porkkanan, pätkän kurkkua, 2 puolikasta hedelmää ja pakasteherneitä muutama rkl. On vähän kranttu kasvisten suhteen mutta viisi annosta tuoreita kasviksia ja hedelmiä on sääntö jota koitan noudattaa. Lapsen kohdalla katson, että puolikas banaani tai puolikas omena on annos. Joku päivä saattaa mennä kolmella, toinen 8 annoksella. 

Lapselle riittää alle puolikiloa.

T. kokki

5 jatkaa: kypsiä kasviksia en laske tähän sääntöön. Eilenkin meni laatikkoruuassa hiukan kypsennettyä porkkanaa, tomaattikastikkeessa käytän usein tuoretta tomaattia lisänä mutta sitä en laske kasviskiintiöön. Aterialla oleva parsakaali on ehkä vähän rajatapaus, koska on kyllä hurjan terveellistä.

Porkkanapussi on 200 g. Tuoreina ei kasviksia tosiaan voi syödä, paitsi kurkkua. Sitä en tuohon kasvismäärään laske ollenkaan, mutta sitä menee vielä lisänä ruokaa odotellessa. Hedelmiä onneksi voi syödä sellaisenaankin.

ap

Kysytkö nyt ap ihan tosissasi? Mun 1.5-vuotias ei syönyt koko päivänä kaikkia ruokia yhteensä yhtä paljon, kun sun lapsi pelkkiä kasviksia. 200 g porkkanoita jälkiruuaksi ja kyselet riittäkö? Voi tätä uusavuttomuutta.