Lue keskustelun säännöt.
Syön 1400-1600 kcal päivä eikä ole nälkä, mutta
13.03.2014 |
nyt oon alkanut epäillä, että laihdunko mä ollenkaan, kun ei mitään ruokahimoja eikä nälkää oo. Viime viikolla lähti 1,5 kiloa. Pitäiskö olla nälkä? Aiemmin söin herkkuja, pullaa, ranskalaisia... Lasken tarkasti syömiseni ja eilen meni tosi varmasti enintään 1500 kcal.
Kommentit (4)
Kyllä voi laihtua vaikkei ole yhtään nälkä. Itse laihdutin 20 kg syömällä 1500 kcal päivä, ilman liikuntaa. Alkuun painoa lähti lähes kilon viikossa, lopussa noin 300 grammaa. Helppoahan tuo laihduttaminen oli kun ei tarvinnut tehdä mitään epämukavaa, ei ollut nälkä, ei tarvinnut harrastaa liikuntaa (inhoan liikuntaa) jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä harrastan liikuntaa, 2-3 kertaa viikossa sali (jonne poljen pyörällä 4 km suunta) ja salilla lihaskuntoo ja paljon aerobista. Lisäksi sauvakävely tai vesijuoksu noin 2 kertaa viikossa.
Eilen en ehtinyt liikkua, enkä tänäänkään, menee koko päivä töissä. Työmatkapyöräilyä tulee 30 minuuttia yhteensä ja lisäksi töissä tulee kävelyä ainakin jonkun verran, riippuen onko kiirettä vai ei.
Eli kai mulla liikunnat on ihan ok? Viime vuonna laihdutin 8 kg syömällä 1600-1800 päivässä ja se pudotus oli niin hidasta, että meni motivaatio.
3, voisiko kysyä, että mikä sulla oli lähtöpaino? Saisin vähän vertailupohjaa. ap
Jos et paljon liiku, kulutuksesi ei välttämättä ole kovasti yli 1500 kalorin. Kannattaa siis lisätä myös kulutusta, arkiliikuntaa kannattaa ainakin lisätä.
Ja muista ollajoka päivä yhtä tarkka, eilinen ei riitä, jos tänään syötkin 1800 kaloria, ja kulutuksesi on vähäistä.