Jos paino putoaa kilon kuukaudessa, onko se liian hidas tahti?

Mikä tahansa tahti on hyvä. Muistaakseni suositellaan, että -500g viikossa on optimaalinen vauhti. Jos lähtöpainoa on paljon, voi tippua nopeamminkin.

Ole onnellinen jos menee joka kuukausi 1 kg alasp.

Itse olen tänä vuonna pudottanut hiljalleen 10kg. Lääkäri sanoi että ihan hyvä ettei ole mennyt liian nopsaan. Lähtöpaino 95.

Ensi vuodelle samanmoinen tavoite.

No sehän riippuu siitä mihin olet itse tyytyväinen. Tuolla painolla (riippuen pituudesta ja dieetin laadusta ensimmäisen vkon aikana voisi helposti odottaa jopa yli 5kg pudotusta, se toki nesteitä) painon pitäisi kyllä tippua ensimmäiset vkot nopeasti. Itse painoin 72kg, pituutta 162cm. Tiputin syömällä 1000-1200kcal/pvä+ liikuntaa useana pvänä vkossa dieetillä, 12kg 6vkon aikana. :) Sitten vielä 5kg rauhalliseen tahtiin, n. 500g/vko.