Osaako joku laskea, paljonko pitäisi laihtua teoriassa?

1-1,5 kg viikossa todennäköisesti laihdut.

1 kilon laihtuminen vaatii 7000 kcalin vajeen. Jos peruskulutuksesi on esim. 2500 kcal ja syöt päivässä 1000 kaloria, niin vajetta tulee viikossa 10500 kcal + 5000 kaloria liikunnalla eli 15500 kcal.

Teoriassa kait 2 kg pitäis viikossa tippua, mutta tuo 1000 kcal ruokaa päivässä on kyllä tosi vähän.

Taas yksi epätoivonen läski joka on ideoinut itse miten laihdutetaan ja nopeasti.

Jos sä liikut noin paljon, niin sä voit tuplata sen kalorimääräsi. Tollai kun sä koitat tehdä sen, niin sä menetät enemmän lihaksia kuin läskiä. Sen takia hitaampi on parempi. Ja laihdutuksen jälkeen sä joudut kumminkin muuttamaan ne ruokalutapasi järkevämmäksi, jotta saat pidettyä itsesi laihana. Yhtä hyvin sä voisit tehdä sen nyt. Vaikka joku 500 kcal vaje per päivä kuulostaa vaatimattomalta, niin tolla sä menetät pääasiassa läskiä ja sä menetät sitä samaa tahtia kuin sä menettäisit sillä isommallakin vajeella. Kiloja ei lähde yhtä paljoa, koska lihakset säilyvät. Etkä sä niistä edes halua eroon vaan läskistä.