Tänään alkaa LAIHDUTUSKUURI!

Meinaatko ap olla syömättä herkkuja loppuelämäsi? Eikö olisi parempi opetella elämään niiden kanssa.Minä syön kohtuudella herkkua ja laihdun silti.

ja muista että jos aiot pysyä saavuttamassasi painossa se edellyttää pysyviä elämäntapojen muutoksia. eli paluuta entiseen ei enää ole.

Lupaa itsellesi karkkipäivä. Se ei tarkoita hillitöntä karkinsyöntiä sinä päivänä, vaan lupa herkutella hiukan. Yksi namiaski, pari tikkaria, yksi suklaapatukka tai mitä nyt haluatkin.

Ja yleensä kaikkea makeaa. Sitten tein niin, että pilkoin rasiaan pari paprikaa valmiiksi palasiksi ja aina kun teki mieli jotain naposteltavaa, otin pari palaa sitä. Paprika on hieman makea vihannes ja ainakin minun mielestä todella hyvänmakuinen! Ja kun niitä oli jääkaapissa valmiina palasina, napostelu oli helppoa.



Eli kokeile tehdä vaikka jo heti aamulla niin, että pilkot jotain lempivihanneksiasi valmiiksi jääkaappiin, tai vihannesten sijaan voit tehdä hedelmäsalaatin ja ottaa sitä pienen annoksen aina kun makeaa tekee mieli. Itselläni se pointti oli juuri siinä, että paprikan piti olla valmiina kaapissa, ettei makeanhimon yllättäessä tarvinnut alkaa pilkkomaan sitä paprikaa... silloin olisin luultavasti jättänyt paprikan jääkaappiin ja ottanut kaapista suklaavohveleita :)

Vierailija:

Ja yleensä kaikkea makeaa. Sitten tein niin, että pilkoin rasiaan pari paprikaa valmiiksi palasiksi ja aina kun teki mieli jotain naposteltavaa, otin pari palaa sitä. Paprika on hieman makea vihannes ja ainakin minun mielestä todella hyvänmakuinen! Ja kun niitä oli jääkaapissa valmiina palasina, napostelu oli helppoa.

Eli kokeile tehdä vaikka jo heti aamulla niin, että pilkot jotain lempivihanneksiasi valmiiksi jääkaappiin, tai vihannesten sijaan voit tehdä hedelmäsalaatin ja ottaa sitä pienen annoksen aina kun makeaa tekee mieli. Itselläni se pointti oli juuri siinä, että paprikan piti olla valmiina kaapissa, ettei makeanhimon yllättäessä tarvinnut alkaa pilkkomaan sitä paprikaa... silloin olisin luultavasti jättänyt paprikan jääkaappiin ja ottanut kaapista suklaavohveleita :)

ja voit herkutella.

Minä tosin imetän tällä hetkellä ja lasken pisteitä. Tuntuu että saa syödä aika paljon. Viimeviikolla säästin niin paljon pisteitä että söin 2/3 osaa suklaalevystä+ kaikkea muutakin herkkua. Laihduin viimeviikon aikana 1,5-1,7kg

isompi. Mulla on myös kompastuskivenä makeansyönti. Ihan hyvin pystyn olemaan arkena syömättä, mutta kun viikonloppu tulee...silloin jotenkin riistäytyy käsistä meikäläisen mopo. Ja ei auta vihannes tms. napostelut, kyllä tekee mieli rehellisesti suklaata tai karkkia. =( Mulla asiaa pahentaa se, että kun repsahdan, niin repsahdan sitten kans kunnolla. Nimim. viikonloppuna sipsipussi ja suklaalevy (nyt on hirvee morkkis ja tuska että koko viime viikon urakka meni harakoille..)



167/66

En tiennytkään että aloitan nyt - no, nyt tiedän ;).

Ajattelin tehdä niin, että jos viikon aikana kerään tietyn märän liikuntapisteitä, mulla on viikonloppuna karkkipäivä.

mitat on 165cm ja 66 kg ja vapunna pitäis mittarin näyttää 58kg. Tiedän että pystyn siihen, mutta se vaatii ensiksi sen 2-3 kg pudotuksen (suht nopeasti) saadakseni lisää motivaatiota.



Kurja vaan ku onn tämmönen " herkkuperse" , siis super perso kaikelle makeelle :( Mutta täytyy toki pitä niitä mättöpäiviä sillointällöin, niin ei pääse repsahtamaan taas lopullisesti. KYLLÄ ME ONNISTUTAAN!!

t. se toinen 168/68 herkkuhirmu

siinä tulee syötyä liian vähän, ja vääränlaisia ruokia. kokoajan on nälkä ja silloin riski repsahtaa kasvaa. lisäksi ravintoaineiden oikeaan määrään ei oikein kiinnitetä huomiota. rasvattomissa jogurteissa on muuten usein todella paljon sokeria, se vasta lihottaakin. laihduttaa ei kannata. laihdutetut kilot tulevat kuitenkin takaisin kun siirryttän dietiltä pois. kannattaa tähdätä koko elämän kestävään muutokseen. oikean laista liikuntaa ja kunnon ravintoa. se on helppoa kun ottaa asioista selvää. karppaajien ohjeisiin ja vaikka katri mannisen kirjaan kannattaa tutustua. myös esim. tuolta:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/forumdisplay.php?f=7



voi katsoa hyviä keskusteluja aiheesta. tsemppiä.

kun harrastaa liikuntaa, ja sen takia on kunnollinen nälkäkin, pystyy helpommin syömään riittävästi ja oikeanlaista ruokaa. kun on syönyt kunnolla verensokerin heilahtelut eivat aiheuta makean himoa eikä joudu olemaan nälissään. ottakaa selvää miten syödä ja liikua terveellisesti. ihmisruumis ei pysy kunnossa ilman liikuntaa ja kunnon ravintoa.

Ei siihen verensokerit ja liikunnat silloin auta.



t. terveellisistä tavoista kaiken tietävä

olisko 30 min liikuntaa 1 piste, ja kymmenellä pisteellä saisi herkutella....?

Vierailija:

olisko 30 min liikuntaa 1 piste, ja kymmenellä pisteellä saisi herkutella....?

Niin kuin kerroin, on mun kompastuskivenä makeat herkut... Ja niin kuin joku edellä kirjoitti, niin mulle kans jää toi makean syöminen " päälle" . Sanon aina, että olen kuin alkoholisti makean suhteen: jos otan yhdenkin, niin repsahdan! Eli tiedän, että mun tarvii vaan kieltäytyä totaalisesti...

Olisin itseeni todella tyytyväinen, jos pääsisin tuohon 60kg:aan. Olen tyypillinen päärynävartalo: ylhäältä pieni ja ongelmana takapuoli ja reidet ja varsinkin REIDET!

Mittanauhalla mitattuna olen 90-71-94, mutta levein kohta musta löytyy reisien kohdalta. Jos mittaan yhteensä molempien reisien ympärysmitan, siis reidet yhdessä ja siitä ympärysmitta, niin lukemaksi tulee 100cm...

Tykkään liikunnasta, mutta silti nuo hemmetin reidet ei pienene. Joskus kävin intohimoisesti spinningissä, mutta ei se noita reisiä juurikaan pienentänyt...

!