Lue keskustelun säännöt.
Kertokaas nyt miten liikutte lasten kanssa niin....
05.01.2014 |
....että itsekin saatte liikuntaa? Alle kouluikäisten lasten vanhempien mielipiteitä kyselen, sen ikäiset harvemmin vielä pyöräilevät reippaasti 10-20 km tms. Tuli tuosta kuntosali-isän parjausketjusta mieleen, että mikä on se hyvä tapa harrastaa liikuntaa niin, että lapsetkin voivat olla mukana ja silti saa itsekin treenin eikä vain ulkoilua/ ajanvietettä?
Kommentit (5)
Kotona voi jumpata, kahvakuulailla yms. Ulkona voi hölkätä kun lapsi pyöräilee, jos olisi talvi niin voi vetää pulkkaa kunnon lenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vauva/taapero rattaissa ja itse juoksee. Leikki-ikäinen pyöräilee ja itse juoksee.
Hankalin ikä kokemukseni mukaan on 3-5 -vuotias, joka ei enää kulje rattaissa, mutta ei vielä pyöräile reippaasti ilman apua. Ja tänä vuonnahan talvi on ilmeisesti peruttu, joten hiihtäminen ja reippaat pulkkalenkit on poissuljettu :(
Tabata-tyylisen treenin voi vetää kotona kun lapset nukkuvat vielä aamulla tai päiväunia, ei vie paljon aikaa, mutta on takuulla tehokasta.
Lapsi istuimessa mukana voi pyöräillä pitkiäkin matkoja, kesällä vaikka rannalle tai muuten lapsen mielestä kivaan paikkaan.
Itse ajattelin uudenvuodenlupauksena hankkia leuanvetotangon kotiin ja laittaa tavoitteen loppuvuodeksi. Voi tehdä kotiaskareiden lomassa aina pienen rupeama, joka päivä vähän enemmän. Joskus kakarana roikuin lisäpainona lastenvahdissa, kun tämä veti leukoja..
No vauva luonnollisesti rattaissa, eskarilaisen kanssa kävellään ja otetaan juoksuspurtteja, leikitään muka juoksukilpailua :) Kesällä vein tytön leikkikentälle ja itse juoksin sitä leikkikentän mäkeä ylös ja alas, pikkuinen nukkui vaunuissa. Eihän lasten kanssa liikkuminen mitään tehokasta hikiliikuntaa ole, mutta luovuutta voi käyttää.