Aloita aamusi vedellä! 4 hyvää syytä

1. Nestetasapainon palauttaminen

Keho on voinut kuivua pitkän yönunen aikana. Sen vuoksi nesteytyksestä on hyvä huolehtia heti aamusta. Hyvä nestetasapaino nopeuttaa lihaskudoksen ja uusien verisolujen muodostumista, ja parantaa hapen kulkua elimistössä.

2. Puhdistuminen

Vesi on luonnollinen konsti puhdistaa tehoa. Vesi huuhtelee kehosta epäpuhtauksia ja kuona-aineita, joten runsas vedenjuonti auttaa kirkastamaan ihoa. Lisäksi se puhdistaa suolistoa. Puhdistavaa vaikutusta voi lisätä puristamalla sekaan sitruunaa, joka muun muassa kiihdyttää virtsaneritystä.

3. Apua painonhallintaan

Lasillinen vettä tyhjään vatsaan laittaa aineenvaihdunnan käyntiin heti aamusta. Lisäksi se täyttää vatsaa, mikä voi hillitä ruokahalua. Raikas vesi sokeroidun maitokahvin sijasta voi innostaa myös tekemään päivän mittaan fiksumpia ruokavalintoja.

4. Torjuu sairauksia

Jos sairastelet usein, saattaa se kieliä siitä ette juo tarpeeksi vettä. Kehon imukudokset tarvitsevat vettä, että lymfakierto pysyisi terveenä. Imunesteiden kierto on tärkeässä roolissa kun keho taistelee vastaan. Lisäksi nestehukka voi nostaa kehon kortisolitasoja, mikä altistaa stressille ja sairauksille.

IL