Treenaako kukaan vartalon painolla?

Silloin kun aloitin treenaamisen niin oma kroppa riitti, mutta kun pääsin ensimmäisiin tavoitteisiini, huomasin ettei oma kroppa riitä enää. Halusin kasvattaa voimaa entisestään, ja siihen ei enää pelkkä oma kroppa riitä. Toki leuanvetoja ja punnerruksia jne, teen edelleen, mutta painojen kanssa voiman kasvattaminen on helpompaa.

Sama kuin kakkosella, eli painojen kanssa tuloksia tulee vaan niin paljon nopeammin... punnerrukset ja leuanvedot on oikeastaan ainoat liikkeet, mihin kropan paino riittää. Naisilla leuanvedoissa se on jopa liikaa, ainakin alkuun.

Treenaan ja apuna käytän lisäksi TRX:ää

Treenaan ja apuna käytän lisäksi TRX:ää

Silloin tällöin pidän sellaisen treenipäivän, ettei mitään laitteita tai painoja,e li treenaan ihan kotona tai jos en kotona saa aikaan, menen salille. Mutta mulla on tavoite kropan ryhdin pitäminen istumatyön vastapainona, joten siksi sopii minulle. Käyn myös coressa, mutta se on varmaan eri asia. 

Oman kropan painolla treenailen ja lisäks on kotona muutama kahvakuula, käsipainoja, steppilauta ja hauistanko. Tv:tä katsoessa pistän kroppaan liikettä. Ei tarvii kuntosalille lähteä. T: viiden tenavan äiti

[quote author="Vierailija" time="19.12.2013 klo 17:37"]

Silloin kun aloitin treenaamisen niin oma kroppa riitti, mutta kun pääsin ensimmäisiin tavoitteisiini, huomasin ettei oma kroppa riitä enää. Halusin kasvattaa voimaa entisestään, ja siihen ei enää pelkkä oma kroppa riitä. Toki leuanvetoja ja punnerruksia jne, teen edelleen, mutta painojen kanssa voiman kasvattaminen on helpompaa.

[/quote]siis, jos punnerrukset on helppoja, siirtyy yhden käden punnerruksiin jne. ap

Joogassa treenataan pelkästään vartalon painolla, ja vaikeusastetta riittää joka lähtöön.

#2, Jos yhden käden punnerrukset ovat liian helppoja, ottaa seuraavaksi vaikka tästä videosta mallia.

ap

Jep, treenaan vaan vartalon painolla. Juoksen 3x/vko ja sitten teen lihaskuntoa kotona ilman painoja. Mutta ei mulla olekaan tavoitteena isot lihakset.