Paljonko pystyy laihduttamaan ennen ensi kesää, jos aloittaa nyt?
Eli paljonko arvioisitte, että n. 90 kiloinen (170cm), pystyy laihduttamaan ennen ensi kesää. Tarkoituksena on lisätä liikuntaa (joka on siis nyt nollissa) niin, että sitä tulee 3-6 krt/vko n. tunnin kerrallaan (reipas sauvakävely, kevyt lenkkeily, zumba, crossitreeni, jumppa). Lisäksi ruokavalio ja ruoka-ajat fiksuiksi. Karsitaan herkut, joita nyt tullut syötyä huolettomasti, niin että ainostaan oikeissa juhlahetkissä voisi nauttia niistä. Lisätään kasviksia ja vähennetään perunaa, pastaa, riisiä. Ja juodaan vettä ainakin 2 litraa päivässä.
Paljonko veikkaatte, että olisi mahdollista pudottaa?
Kommentit (2)
25 kg saat pois tässä ajassa, jos vain jaksat laihduttaa. Mulla putosi paino 20 kg puolessa vuodessa lievästä ylipainosta normaalipainoon.
15kg