Onnistunko?

Olen todella surkea laihduttaja. Tarvetta on kyllakin. Olen tavallinen nainen. painan noin 70 kiloa ja pituutta on 165 cm. Ajattelin ottaa itseani niskasta kiinni ja pudottaa tuon 10 kiloa pois, aikaa sanoisin olevan 3-4 kuukautta. Vinkkeja kaipaisin. mita pystyisin tehda. 2-3 kertaa pystyisin kaymaan salilla viikossa ja 2 kertaa lenkilla tai useammin. Ja tietenkin vatsalihaksia ja tammoisia vaikka joka paiva, kuinka paljon, kuinka usein kuinka pitkia lenkkeja ja salille hommaisin personal treinerin. Koko tavoitteeni olisi saada tuon 4 kk jalkeen viela 5 kiloa pois mutta turhaa se on tassa vaiheessa niin pitkalle suunnittelemaan. kuinka usein saan kayda nauttimassa vahan roskaisempaa ruokaa tai jotakin hyvaa. joskus on pakko. auttakaa, kertokaa omia kokemuksianne samassa tilanteessa olevat ketka olette onnistuneet tai aloittamassa:) ruoka ohjeitakin kaipaisin! Kiitos jos viitsit auttaa!!