Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko sellaista laskuria olemassa
02.07.2013 |
johon voisi laittaa kalorimäärän paljonko haluaa päivässä
syödä ja se kertoisi "ruokalistan"
Kommentit (9)
[quote author="Vierailija" time="02.07.2013 klo 07:49"]
johon voisi laittaa kalorimäärän paljonko haluaa päivässä
syödä ja se kertoisi "ruokalistan"
[/quote]
Jos laiskuutesi on tuota tasoa en ennusta kovin menestyksekästä laihdutusta sinulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No periaatteessa esimerkiksi ilmaisessa Kiloklubissa on tuo toiminto. Siellä siis on valmiit ruokalistaehdotukset koko viikoksi, kun olet merkinnyt sinne painosi ym. Eli siellä on listat 1500kcal, 1600kcal jne. Mutta jos haluat mennä alle heidän suosituksensa joka on tuo 1500kcal päivässä niin sitten ei onnistu. Ja jos haluat eri määrälle sen listan kuin mitä omilla painotiedoillasi saisit, joudut säätämään sieltä omia tietojasi kunnes saat oikean kalorisuosituksen jolloin oikea listakin tulee automaattisesti.
TÄssä esim mun lista jota kone ehdottaa (1700kcal) tälle päivälle:
AAMIAINEN
Banaani, kuorittu [kpl] 100 kcal
Neljänviljanpuuro, veteen valmistettu [lautanen (2 dl)]
74 kcal
Maito, rasvaton, lisätty kalsiumia [lasi (2 dl)]
74 kcal
Jälkiuunileipää (iso), margariinia ja kinkkuleikkelettä
170 kcal
LOUNAS
Vesi [lasi (2 dl)]
0 kcal
Lisukesalaatti oliiviöljyllä 78kcal
Minestrone Maijan tapaan 132kcal
Auringonkukansiemen [rkl]
58 kcal
Jälkiuunileipää (keskikok.) ja margariinia 147kcal
VÄLIPALA
Jogurttia nektariinien kera 112kcal
PÄIVÄLLINEN
Vesi [lasi (2 dl)]
0 kcal
Kaalikääryleitä ja keitettyjä perunoita 361kcal
Jälkiuunileipää (keskikok.) ja margariinia 73kcal
ILTAPALA
Omena, kuorineen, iso [kpl]
82 kcal
Avokado-tomaattileipä
227 kcal
Ja noihin minestroneihin jne. on siis olemassa siellä reseptit.
Anteeksi, noi tuli ihan kamalan näköisesti tuohon kun kopioin ne sieltä sivulta.
Siis aamiaiseksi banaani, puuro, maito, jälkiuunileipä
Lounaalla vesi, lisukesalaatti, minestrone, auringonkukansiemen ja jälkiuunileipä
välipalalla jogurtti
päivällisellä vesi, kaalikääryleet ja leipä
iltapalalla omena ja leipä
Niin tai sitten voisit syödä ihan sitä haluat syödä mutta vähemmän.
VÄLIPALA SAISI OLLA VAIN N.60KCL,147!! SE LIIKAA
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.07.2013 klo 12:31"]
VÄLIPALA SAISI OLLA VAIN N.60KCL,147!! SE LIIKAA
[/quote]
Jaha, ja mikähän sääntö tällainen on?
[quote author="Vierailija" time="02.07.2013 klo 12:31"]
VÄLIPALA SAISI OLLA VAIN N.60KCL,147!! SE LIIKAA
[/quote]
Eikös tuo 147 ole lounaan kalorit? Tosiaan muotoilut menneet vähän huonosti. Välipalaksi on 112 kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.07.2013 klo 12:43"]
[quote author="Vierailija" time="02.07.2013 klo 12:31"]
VÄLIPALA SAISI OLLA VAIN N.60KCL,147!! SE LIIKAA
[/quote]
Eikös tuo 147 ole lounaan kalorit? Tosiaan muotoilut menneet vähän huonosti. Välipalaksi on 112 kcal.
[/quote]
Se on itseasiassa sen jälkiuunileivän ja margariinin kalorit, jotka kuuluvat osaksi lounasta.
Esikatselussa tuo näytti vielä ihan hyvältä..
Kuitenkin siis, mikä sääntö sellainen on, että välipala saa olla vain 60kcal??
Alue: Aihe vapaa
No en ole ainakaan kuullut. Kai tuollainen olisi mahdollista koodata, mutta jos kirjoitat esimerkiksi haluavasi 1500 kcal päivässä, olisi lukemattomattomia ja lukemattomia ruokavaihtoehtoja joista tuon saisi muodostettua. En tiedä olisko siis kovin käytännöllinen. Mutta kyllähän näillä kiloklubeilla, keventäjilla yms. on listoja ruokien kaloripitoisuuksista. Eli niiden avulla voi koota oman ruokalistan.