JEEEE! -5 KG / 2 KK

JEEE    1.5 kg ja 2 viikkoa.  Lähtöpaino 63 kg ja nyt siis 61.5 kg

Vuoropäiväpaastolla tyyliin viikolla syön vain kello 7-15 ja viikonloppuna normaalisti. Ei leipää ollenkaan koskaan

Ootte hyviä, onneks' olkoon vaan :)

Mulla vähän toistepäin eli tuossa ajassa nuo kilot PLUSSAA, mutta nyt otan itseäni niskasta kiinni.

[quote author="Vierailija" time="04.04.2013 klo 09:44"]

JEEE    1.5 kg ja 2 viikkoa.  Lähtöpaino 63 kg ja nyt siis 61.5 kg

Vuoropäiväpaastolla tyyliin viikolla syön vain kello 7-15 ja viikonloppuna normaalisti. Ei leipää ollenkaan koskaan

[/quote]

Eikö sulla ole iltaisin nälkä? Kerro mitä syöt ja paljonko? Kiinnostaa kokeilla myös, mutta yleensä töistä päästyäni olen kyllä nälkäinen. Eli eikö klo 15 jälkeen saa syödä / juoda mitään?

Voihan sen varmaan vaihtaa niin, että syö viimeisen kerran klo 17 ja aamupalan klo 9.

[quote author="Vierailija" time="04.04.2013 klo 09:56"]

Voihan sen varmaan vaihtaa niin, että syö viimeisen kerran klo 17 ja aamupalan klo 9.

[/quote]

kerro mitä syöt, paljonko ja monelta? Saako kuitenkin vettä juoda?

Onnea, olette olleet sisukkaita =)!! Pystyisinpä samaan. Itsellä vaan kauheita vaikeuksia saada itseäni niskasta kiinni. Ajatuksissa pyörii koko ajan, että pitäisi laihduttaa. pitäis ja pitäis, mutta miten se onkin niin kamalan vaikeaa?! Olen äitiyslomalla ja tuntuu, että kotona ollessa tulee koko ajan napsittua jotain. Tylsyyteen kai enimmäkseen, huomaamatta. ja kun päivä menee niin hitaasti, tuntuu että koko ajan sitä on syömässä. Aina tuntuu,että onhan siitä jo aikaa kun viimeksi otti leivän tms. ja sitten huomaa, että vasta tunti mennyt. Eipä paljon imettämiset auta kun mätän suuhun kaiken herkun mitä silmiin osuu ;..(

Miten saitte tuon homman alkuun? Pitäis onnistua olemaan muutama päivä ilman herkkuja ja saada vaaka nytkähtämään alas niin sitten olis alkumotivaatiota jatkaa. Ei viittis mokata enää hyvää saavutusta, ettei olis turhaan kärvistellyt :). mutta sitte pitäis olla päiväksi kauheasti ohjelmaa, että se syöminen vähän kuin itsestään unohtuisi...

7, pahinta on tosiaan kun on kotona. Koko ajan sitä pyörii keittiössä ja ruoka aina mielessä :(

[quote author="Vierailija" time="04.04.2013 klo 10:00"]

Onnea, olette olleet sisukkaita =)!! Pystyisinpä samaan. Itsellä vaan kauheita vaikeuksia saada itseäni niskasta kiinni. Ajatuksissa pyörii koko ajan, että pitäisi laihduttaa. pitäis ja pitäis, mutta miten se onkin niin kamalan vaikeaa?! Olen äitiyslomalla ja tuntuu, että kotona ollessa tulee koko ajan napsittua jotain. Tylsyyteen kai enimmäkseen, huomaamatta. ja kun päivä menee niin hitaasti, tuntuu että koko ajan sitä on syömässä. Aina tuntuu,että onhan siitä jo aikaa kun viimeksi otti leivän tms. ja sitten huomaa, että vasta tunti mennyt. Eipä paljon imettämiset auta kun mätän suuhun kaiken herkun mitä silmiin osuu ;..(

Miten saitte tuon homman alkuun? Pitäis onnistua olemaan muutama päivä ilman herkkuja ja saada vaaka nytkähtämään alas niin sitten olis alkumotivaatiota jatkaa. Ei viittis mokata enää hyvää saavutusta, ettei olis turhaan kärvistellyt :). mutta sitte pitäis olla päiväksi kauheasti ohjelmaa, että se syöminen vähän kuin itsestään unohtuisi...

[/quote]

Mä aloitinkin laihduttamisen töihin palattuani. Olin hoitovapaalla 2-vuotta ja koko ajan oli mielessä että pitäisi laihduttaa, mutta ei vaan saanut itseä niskasta kiinni. Ja ne herkut, joka päivä jätskiä, karkkia. Usein käytiin hampurilaisella tai pizzalla. Puntari näytti historiallisia lukuja kun työt alkoi (siis paljon enemmän kuin synnäriltä lähdettäessä) ja sainpa huomautuksen myös äidiltäni että onpa mulla paksut käsivarretkin jo :(

siitä se ajatus sitten lähti... Onneksi! se porautui jotenkin mieleen kun joku toinenkin huomauttaa painosta. Mieheni kanssa men olemme vitsailleet toistemme painosta, mutta kun ulkopuolinen (tai, no äiti) se ääneen sanoi, niin se motivoi!

Nyt ihmetten miksi ihmeessä en mammaloman aikana voinut kuntoilla ja laihduttaa kun silloin oli aikaa, mutta itsekin tuli aina nukuttua päikkärit jne. Nyt kun on töissä niin ei aikaa ole siihen kuntoiluun jota haluaisin tehostamaan laihdutus urakkaa.   T:AP

Onnea laihtujille!

Minullakin on tässä parissa kuukaudessa lähtenyt 4kg, nyt painoindeksi 23,3, josta olen jo ihan tyytyväinen, muutaman kilon haluan vielä tipauttaa.

Pahinta mullakin on viikonloput kotona, kun kaappien sisältö on niin tavoitettavissa... :) Mutta tosiaan, kun vaan ensi alkuun pysyy tiukkana, niin alkaa löytyä se homman juju, eikä mielihalut enää ole niin vahvoja. Näin ainakin mulla. Ekat päivät on aina sellaisia, että "no mitä väliä, läskihän tässä ollaan kuitenkin, jos nyt yhden leivän, heti sen jälkeen skarppaan kyllä, sitäpaitsi, kauhea homma jossain laihdutuksessa, mikä on kun ei ihminen saa olla sellainen kuin on..." Siis törkeää itselleen selittelyä! :D Täytyy vaan kestää, vaikka kuinka olisi järjettömän tuntuista. Ikävä tosiasia on, että ne läskit eivät lähde viikon paastolla yhtään mihinkään... Eli täytyy vaan hyväksyä, että aikaa tulee menemään. Mutta siitä kannattaa tehdä mahdollisimman mukavaa!

Yhtä yksittäistä konstia ei ole, kukaan kun ei voi päästä pääsi sisään pitämään komentoa. On vaan muistettava, että itselle tästä ollaan vastuussa. Olen jotenkin opetellut ajattelemaan, että jokaisella valinnalla on väliä. On se sitten hyvä tai huono; syönkö sen leivän mielihaluni vuoksi vai en. Ei, yhdellä leivällä ei ole väliä, mutta kolme huonoa valintaa on jo kolme leipää, vs. kolme hyvää valintaa... (leipä tässä voi olla mikä tahansa mielihalun kohde)

Lisäksi mun on helpoin yhdistää terveelliset ruokailutavat liikunnalliseen elämänmuotoon. Puolenkin tunnin lenkki edesauttaa sitä ajatusta, että kun on jo sen verran töitä tehty, niin miksi romuttaa kaikkea mässäämällä. Puhumattakaan, jos käyn parin tunnin lenkillä, jolloin oikeasti palaa jo useampisata kaloria, tahi tunnin kuntosalikeikka. Kun sitä on jo sen verran jaksanut rutistaa itsestään, niin parempi myös syödä kevyesti!

Mutta, liiankaan kevyesti ei pidä syömän. Itse ainakaan en halua riutua kuurilla, olen liian mukavuudenhaluinen. Mieluusti syön vatsan täyteen, mutta pidän sitten huolen, että se on kevyttä ruokaa.

Itselläkin BMI on normaalirajoissa, joten painon pudotus on ollut tiukassa, mutta haluan kuitenkin viitisen kg pois ja aion pitää ne pois.

Oletteko kuulleet siitä paastosta, 5 pv normiruokaa ja 2 pv paastoa? Parikin ystävääni alkoi tämän heti kun dokkari tuli telkkarista, ja on kuulemma auttanut? Sitoutumistahan sekin tosin vaatii, mutta heiltä olen ymmärtänyt, että kun päivän kalorirajaksi on määritelty sen 500 niin siitä on helpompi pitää kiinni, kuin yrittää syödä kevyesti pitkin päivää, jolloin sitten kuitenkin tulee helposti syötyä liikaa.

Oikotietä onneen eikä unelmiensa kroppaan ei valitettavasti ole, ellei sit ole ökyrikas! :D Me tavalliset tallaajat joudutaan tekemään itse se työ...

[quote author="Vierailija" time="04.04.2013 klo 09:35"]

Olipa hyvä tunne kun puntari näytti -5 kg.

Painoindeksistä 27 lähdettiin liikkeelle ja nyt 25,2!  Pian olen taas normaalin painoinen! Tavoite on kesäksi  painoindeksi 24.

Lautaskoko on pienentynyt ja 1 liikuntakerta viikkoon! Vähällä vaivalla siis! ja herkut pois!

[/quote]

Ikävä tuoda sut maanpinnalle, mutta teen sen kumminkin. Eli tuo laihdutusosuus on vasta alkua. Etenkin jos sä laihdutat jollain kikkailulla. Kun sä olet päässyt jonain päivänä tohon ihannepainoosi, niin sinä päivänä sä palaudut vanhoihin tapoihisi ja läskistyt takaisin hetkessä. Sun täytyy muuttaa ne elintapasi, jos aiot pysyäkin noissa painoissa eikä se tule olemaan parin kk rupeama vaan paljon pitempi.