Juoksijat! Taas sykeasiaa. Kirjoitin syksyllä tästä samasta...

eli korkealle nousevasta sykkeestä. Koko talven olen tehnyt peruskunnon kohotusta, eli pitkiä (ja vähän lyhyempiäkin) kävelylenkkejä. Kuukausi sitten aloin taas hölkätä ja teen nyt kerran viikossa pitkän lenkin, 10-11 km minkä lisäksi sitten lyhyempiä kävelylenkkejä.

Keskisyke on korkea, tyyliin 160. Syke nousee hiljalleen, ja kun noin kolmasosa lenkistä on tehty, se on tuossa eikä laske.

Pystyn puhumaan ja hölkkä tuntuu hyvääe. Vauhti on noilla pitkillä lenkeillä max 8,3 km/h eli ei todellakaan liian kova!

Syke siis on vaan korkea - mitä sille voi tehdä?

Leposykehän mulla on 55-56 ja hiljattain kävin ekg:ssä, josta lääkäri sanoi, että sydämeni lyö vähän laiskasti....

Mun viikon urheilu pitää siis sisällään 1-2 juoksulenkkiä, yhden kävelylenkin, pari lihaskuntoharjoitusta ja pari aerobista rankkaa ryhmäliikuntatuntia.