Auttakaa laihduttajaa!

Minä olisin vaan tyytyväinen moisesta ruokahaluttomuudesta ja söisin sen mukaan mitä keho pyytää - eli vähän. Kyllä ihan varmasti sitten se ilmoittaa nälällä kun oikeasti on tarve taas enemmille ravintoaineille ja energialle.

Mä olen ollut nyt kanssa vuodenvaihteesta dietillä ja huomannut saman ruokahaluttomuuden nostavan päätään.. ja kun jättää syömättä niin paino ei laske.. .Elimistö menee niin säästöliekille kun olla voi.. Mä olen yrittänyt silloin syödä oikeesti jotain mikä on hyvää ja terveellistä.. (tai sitten repässyt ja syönyt pari palaa suklaata) tämä herättää ruokahalun ja taas saa syötyä..

Itsellä sama homma, tosin kevyempää elämää takana vasta 5 viikkoa. Välillä havahdun, etten ole syönyt päivän aikana kuin 500 kcal tms. Ja todellakin painon putoaminen stoppaa silloin kuin seinään. 

Niinpä ihan tietoisesti pakotin itseni kunnon lounaalle eilen, ja illalla söin vielä kourallisen pähkinöitä ja kuivahedelmiä. Tämä aamuna oli vaaka nytkähtänyt taas -400g :) 

Oma lähtöpaino 80kg, tavoite 65kg. Tällä hetkellä painan 74kg. 

Säännöllinen rytmi siihen ruokailuun! Se on kaiken A ja O!

Viisi ateriaa päivässä, aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Ruokaa mielellään kolmen tunnin välein, yli neljän tunnin ateriaväli ei saa mennä. Näin ruoka-annokset pysyy kohtuullisina, keho saa säännöllisesti ruokaa ja aineenvaihdunta toimii. Alkuun pitää varmaan pakottaa itsensä syömään, jos nälkää ei tunne, mutta kyllä se nälkä sieltä tulee viikon, parin sisään kun totuttaa kehon säännölliseen rytmiin.

Syömättömyydellä ja pitkillä ateriaväleillä teette vain hallaa itsellenne. Tosiaan painon putoaminen stoppaa, keho luulee ettei ruokaa enää saakaan. 

Totta, kello kädessä vaan pitää syödä, ei se sen kummempaa vaadi. Nälkää ei pidä odotella tai sitä hetkeä, että tekee mieli syödä, ei se ole mielihalu vaan kehon polttoainetta.

älkää nyt viitsikö! eli ette syö mitään, mutta paino ei putoa?

bullshit!

Vitonen lisää vielä, että tämän olen huomannut ihan arkielämässäkin. Itse opettelin uudet elämäntavat, olen jo pitkään syönyt säännöllisesti n. 3 tunnin välein. Jos olen menossa, laukussa on aina välipalaa tai sitten käyn syömässä jossain tms. Paino-ongelmia ei ole. Toki katson myös, että syön kunnollista, laadukasta ruokaa. En pikaruokaa, eineksiä tms.

Sen sijaan kaverillani ei ole mitään ruokarytmiä, saattaa vetää koko päivän kahvikupilla, syö illalla sitten koko päivän kalorit, tai syö päivällä muttei muista enää muuta syödä koko päivänä. Kalorit ei varmaankaan tule täyteen päivän aikaan, ellei nyt pizzaa tms. vedä. Hän on huomattavan keskivartalolihava ja päivittelee aina mulle, että hän ei voi tuollaisia määriä syödä kun lihoisi vaan entisestään.

Ja vielä vitonen lisää, että aterioiden välillä ei siis syödä MITÄÄN!

En nyt tarkoita teitä, mutta monet, jotka väittävät että eivät syö mitään, napostelevat huomaamattaan päivän aikaan. Ateriarytmiä ei ole, mutta ohimennen napataan työpaikan kahvipöydästä konvehti. Tunnin päästä toinen. Tullaan kotiin, otetaan pari siivua juustoa, ruokaa laittaessa pala porkkanaa ja kolmas siivu juustoa. Tunnin päästä sitten ruoka. Sitten sanotaan etten ole syönyt tänään kuin sen ruoan.

Myös napostelu sekoittaa aineenvaihdunnan.

[quote author="Vierailija" time="13.03.2013 klo 13:02"]

Mä olen viimeiset 8 viikkoa suunnilleen elänyt uutta ruokavaliota, tarkoituksena parantaa terveyttäni ja pudottaa painoa (tähtäimessä kaikkiaan n. 40 kg pudotus, eli 60 tienoille). Kiitos kysymästä, muuten menee hyvin, paino pudonnut n. 8 kiloa tänä aikana, mutta nyt alkaa olla ongelma. Mä olen yrittänyt pitää kalorit 1200-1500/vrk, mut nyt ei vaan mikään maistuisi tai sit todella vähän! Jos en mä pakota itseäni syömään, kalorit jää 800 paikkeille. 
Osaako joku neuvoa mitä tälle ruokahaluttomuudelle vois tehdä? Mä en halua mihinkään ihme ketooseihin vaan elää ihan normaalisti... Mä liikun kohtuullisesti (4-5 tuntia/viikko) ihan koska en oikein töiltäni enempää ehdi, tuossa nyt ei ole arkiliikuntaa laskettuna mukaan, eikä sitä talvella niin paljon tulekaan. Mut minne siis on kadonnut ruokahalu?? Ideoita?

[/quote]

Otetaan ensinnä pikkunen epämiellyttävä tosiasia. Eli sun jutut ei pidä paikkaansa. Jos sun syödyt kalorit on todellakin toi mitä sä sanot, niin painon olisi pitänyt tulla alas vielä enemmän tona aikana. 

Mutta toi ei ollut se kymysys, joten se siitä. Syy siihen miksi sä olet menettänyt ruokahalusi on ehkä siinä, että sä olet saanut kroppasi sekasin eli sulla on syömishäiriö. Jos toi syöty kalorimäärä on totta, niin ei ole iso ihme jos näin on tapahtunut. Se kun on melkosen matala sun kokoselle naiselle. Tollanen satakilonen laihtuu 1kg/viikko varmaan jollain lähes 2000 kalorin päiväsyönnillä. Ja sä olet laittanut tuosta vielä paljon alle. Tästä aiheesta blogattiin lihastohtorissa vähän aika sitten...

http://lihastohtori.wordpress.com/2013/02/27/kroppa_puhki_borg/

Hei ihan oikeesti HALOOOO....

Meinaatte siis todella että ihminen ei lahdu jos ei syö? Onko yleensä näkemänne kuvat nälkäänkuolleista ihmisistä sellaisiä joissa paistattelee ylettömän lihavia ihmisiä?

Toi SÄÄSTÖLIEKKI on niin paskapuhetta kuin voi olla. Mulla meni ruokahalu syksyllä kun tuli avioero, laihduin vähällä syömisellä (alle 700 kaloria päivässä) kuukaudessa melkein 5 kiloa. Lähtöpaino 55 kg eli hoikka olin jo valmiiksi. Että älkää te läskit tulko mulle ainakaan selittämään mitään näitä juttujanne siitä että ETTE LAIHDU KUN SYÖTTE LIIAN VÄHÄN. toi niin täyttä puppua ettei mitään rajaa.

[quote author="Vierailija" time="13.03.2013 klo 15:07"]

Hei ihan oikeesti HALOOOO....

Meinaatte siis todella että ihminen ei lahdu jos ei syö? Onko yleensä näkemänne kuvat nälkäänkuolleista ihmisistä sellaisiä joissa paistattelee ylettömän lihavia ihmisiä?

Toi SÄÄSTÖLIEKKI on niin paskapuhetta kuin voi olla. Mulla meni ruokahalu syksyllä kun tuli avioero, laihduin vähällä syömisellä (alle 700 kaloria päivässä) kuukaudessa melkein 5 kiloa. Lähtöpaino 55 kg eli hoikka olin jo valmiiksi. Että älkää te läskit tulko mulle ainakaan selittämään mitään näitä juttujanne siitä että ETTE LAIHDU KUN SYÖTTE LIIAN VÄHÄN. toi niin täyttä puppua ettei mitään rajaa.

[/quote]

Miten SINÄ et tajua, mistä nyt on puhe? Ruokahaluttomuudesta, kyllä, eli nämä lihavat, jotka laihduttavat eivät pysty syömään riittävästi, eli syövät liian vähän, lihtuvat hieman, mutta jos söisivät enemmänlaihtuisivat enemmän, ymmärrätkö? Ja mikä se kalorimäärä kenellekin on, mikä toimii parhaiten, löytyy se kokeilemalla.

Eli vie ne nälkäänkuolevat juttus muualle.

tossa on vielä linkki yhden fitnesspimun blogiin, jossa se avautuu omasta syömisongelmistaan. toi linkki on kyllä tuossa lihastohtorin postauksessakin, mutta huomaamattomasti.

Ja mitä tulee tuohon voiko syömättä olemalla lihoa, niin vastaus taitaa olla että kyllä. En tosin itsekään ymmärrä miten, mutta jotkut naiset kuulemma onnistuu tuossa :-). En sano tätä siis vitsinä vaan kyseessä on joku pahasti kroppansa vialle saanut yksilö eikä sillä kannata järin paljoa kehuskella. Veikkaisin kuitenkin, että tod näkösempää on mittausvirhe tai liian lyhyt aikajakso tms.

No jopas on viesti. Eipä sitten muuta kuin onnea ihanaan ja auvoiseen elämääsi ja toivottavasti kestät sen, että tässä maailmassa on läskejä maisemaasi pilaamassa. Toivon myös sinulle tervettä loppuelämää, ettet vaan joutuisi joskus tahtomattasi ja omien voimiesi ulkopuolella muuttumaan plösömmäksi tai muuten vaan heikommaksi.

se linkki on siis tossa..

http://infitnessandinhell.blogspot.fi/2013/02/metabolinen-tuho.html

Ap täällä, terve.

Tuo mun kalorimäärä on ensinnäkin sovittu yhdessä terveydenhoitajan kanssa, joten liian alhainen se ei ole. Mä myös oikeasti lasken jokaisen suupalan. Mitä tulee painonpudotukseen, niin mulla ei itseasiassa ole vaakaa, vyötäröltä on kuitenkin kadonnut 8 cm joka kuulemma yleensä terkkarin mukaan vastaa suunnilleen yhtä montaa kiloa. Vaakaa en edes halua, mulla on vaatteita joilla mallata edistystä ihan tarpeeksi kaapissa männävuosilta. Seuraava punnitus on luultavasti elokuussa sokeri- yms. kokeiden yhteydessä.

Syömishäiriöiseksi en todellakaan itseäni koe. Syön säännöllisesti (juu, kellon kanssa, koska yrittäjän on pakko tai ei työltään muista syödä) ja aterioita on minimissään neljä päivässä, mutta esim. tänään sain lounaasta alas pari lusikallista, sitten tuli vain stoppi. Muuten olen tänään syönyt ihan normaalisti, pääsen nyt ainakin sinne 1200 kcaliin asti kun iltapala vielä puuttuu. Kai tää on jotain ohimenevää, ja tilanne korjaantuu. Stressiäkin on aika tavalla. 

Se mikä ihmetyttää on se, miten tää asia aina vaan herättää niin voimakkaita tunteita. Että ihan pitää valehtelijaksikin väittää. Juu, varmaan olen sit syönyt salaa ja siksi lihonut vaivaiset kahdeksan (?) kiloa. Oispa joku joskus onnellinen toisten onnistumisesta, vaikka aaveellä se taitaa olla turha toive. Onneksi itse olen todella tyytyväinen tuloksiini, kaipasin vain hiukan neuvoja...