Miksei Jutan dieetissä saa syödä lainkaan hedelmiä??

Hedelmissä on runsaasti sokeria, ne nostavat verensokeria. Se on IHAN SAMA mistä sokeri tulee! Ei hedelmät ole sen parempi kuin vaikka limonadi - ei niissä oikeasti ole edes NIIN paljon enemmän vitamiineja ja kuituakaan.



Marjat on parempi vaihtoehto. Niissä alkaa olla sokerin määrä matala ja ravintoainesisältö kohdallaan.

ja mä kun oon aina väkisin yrittänyt syödä hedelmiä vaik ei oo tehnyt mielikään. Minkä ihmeen takia niitä sit joka paikassa hehkutetaan? Aina kaikki ruokavalioesitteetkin täynnä appelsiineja ja omenoita.

Ei tosin mitään, mitä ei saisi vihanneksista...



Jutan dieetti on vain yksi esimerkki siitä, miten nimenomaan vähäsokerisella ruokavaliolla laihdutaan. Ruotsin sana "banta" tulee muuten herran Banting jäljiltä, joka 1800-luvulla oli vähähiilihydraattisen ruokavalion suuri nimi ja auttoi ihmisiä laihtumaan.

Mutta tosi vähän verrattuna siihen mitä saisi marjoista tai vihanneksista. Hedelmä ei ole laihduttajalle mikään ideaali vaihtoehto sokerin takia. Yritetään näin ohjata tekemään parempia valintoja.

Saahan siinä syödä marjoja, ja ainakin mulle on aika sama syönkö marjoja vai hedelmiä.



Toivottavasti tosin Jutta ei suutu, olen nimittäin tehnyt guacamolea (avokado, tomaatti, sipuli, mausteet). :o

Omena tai muu toisaalta erinomainen jos tarvitsee nostaa verensokeria. Ei muuta välipalaa tarvitse. Tuollaisesta äärimmäisestä dieetistä saa todennäköisesti joku laihduttamista aloitteleva päähänsä että hedelmät ovat helvetistä. Korvaa siis ne jatkossakin tyytyväisenä pullalla tai suklaalevyllä ja läskistyy lisää.

Yhdessä oli hedelmä päivässä, toisessa banaani treenipäivinä.

Omena tai muu toisaalta erinomainen jos tarvitsee nostaa verensokeria. Ei muuta välipalaa tarvitse. Tuollaisesta äärimmäisestä dieetistä saa todennäköisesti joku laihduttamista aloitteleva päähänsä että hedelmät ovat helvetistä. Korvaa siis ne jatkossakin tyytyväisenä pullalla tai suklaalevyllä ja läskistyy lisää.

ja kalaa&lihaa ja rahkaa. Voi taivas. Hedelmistä en ole välittänhyt koskaan, marjat ovat herkkua!

Tuota ohjelmaa kun katsoo niin tulee itselle olo, että en uskalla syödä enää mitään. Sitten tajuaa, että olen hoikka ihminen, ja tuolla yritetään laihduttaa päälle satakiloisia.



Olisi tietenkin kiva katsoa ohjelmaa, jossa normaalipainoinen yrittäisi päästä eroon vaikka kolmesta-neljästä kilosta (jossa tilanteessa suurin osa ihmisistä on). Ei varmaan olisi ruokavalio pelkkää rahkaa ja kasviksia..

silloin laihdutusvaiheessa. Ne tulee sitten vasta myöhemmin kun ei enää laihduteta. Mutta mitä väliä jos ei aio tehdä oikein ja kunnolla niin ei sillä laihdu pysyvästi kuitenkaan niin samahan se on mitä syö.

silloin laihdutusvaiheessa. Ne tulee sitten vasta myöhemmin kun ei enää laihduteta. Mutta mitä väliä jos ei aio tehdä oikein ja kunnolla niin ei sillä laihdu pysyvästi kuitenkaan niin samahan se on mitä syö.

Olen karpannut jo pari vuotta, marjoja söin alusta alkaen, myös laihdutusvaiheessa, ja syön edelleen. Karppaukseen kuuluu marjat.

Omena tai muu toisaalta erinomainen jos tarvitsee nostaa verensokeria. Ei muuta välipalaa tarvitse. Tuollaisesta äärimmäisestä dieetistä saa todennäköisesti joku laihduttamista aloitteleva päähänsä että hedelmät ovat helvetistä. Korvaa siis ne jatkossakin tyytyväisenä pullalla tai suklaalevyllä ja läskistyy lisää.

ja kalaa&lihaa ja rahkaa. Voi taivas. Hedelmistä en ole välittänhyt koskaan, marjat ovat herkkua!

No en itsekään syö lainkaan hedelmiä diabetekseni vuoksi mutta se nyt ei liittynyt asiaan mitenkään

Jotenkin huvittaa vain että ihmisille jotka todella lihavia ja joilla ollut järkyttävät ruokailutottumukset vedetään asiat noin tiukille. Siinä ohjelmaa kotona seuraava saattaa aloittaa mukana ja sitten lopettaa kun ei se maistuva hedelmä olekaan sallittua vaan vedettävä vain kasviksia. Kun taas suurimman pudottajan kaltainen ohjelma sallii enemmän mutta tulosta syntyy silti.

Mutta katsoo hiilarit tarkasti. Jos tarkoitat "laihdutusvaiheella" Atkinsista tuttua induktiovaihetta, jolloin hiilarit ovat parin viikon ajan max. 25g/pvä, niin on totta ettei siihen mahdu juurikaan marjoja eikä varmasti hedelmiä. MUTTA induktio ei ole pakollinen!



Hyvin tyypillinen iltapala itselleni on kermarahka kera sokerittoman mehun sekä kourallisen mustikoita. Ja paino laskee.

ja oikein sokerittoman mehun kanssa. hah haa! Ei ihme että on vittumaisia ihmisiä.

Kyllä mä vaa oon joka päivä syöny omenoita, banaania, appelsiinia, mustaherukoita ja 107 kilosta laihtunut 83 kiloon. Hedelmissä parhaita vitamiineja ja terveellisiä juttuja. Mut jokainen tyylillää :)

Että te jaksatte niuhottaa dieeteistänne. Karpatkaa vaikka se onkin jo niin eilistä. atkinsit olette kai jo kokeneet. Vanha viisaus, syö vähemmän, liiku enemmän ,laihduttaa ja pitää painon vakiona. Mikä siinä on niin vaikeaa ymmärtää.