Lue keskustelun säännöt.
En saa laihdutettua. Olen kunnon ihrapallo.
23.12.2012 |
Liikun päivittäin 10km ja silti kilot ei tipu. Ruokavalioni on suht koht terbeellinen,mutta mässäilen 1-2 kertaa viikossa. Voisitteko auttaa ja kertoa millä saan pudotettua kunnolla painoa?Pitääkö mässäily lopettaa kokonaan.
Kommentit (8)
Entäs juomapuoli? Annosten koko? Aterioiden määrä? Välipalat?
Ehkä ruokavaliossa on joku vika, jota et edes ole tullut huomioineeksi. Auttaisiko ruokapäiväkirjan pito?
Mitä mässäily tarkottaa? Pizza, karkkipussi ja siideri vai ympäri vuorokauden mässäilyä? Kyllä sillä pystyy viikon tulokset tuhoamaan.
Minä onnistuin laihduttamaan pitämällä herkkupäivän edelleen säännöllisesti, mutta kyllä sitäkin piti tarkastaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkällä vaa`allako vai mittanauhalla?
Kun rasva palaa ja kunto kohenee niin lihaksesi kasvaa. Siis painosi saattaa pysyä samana ja vaatteet alkaa olla isoja.
Liiku niin muutaman kerran viikossa että hengästyt kunnolla.
esim:karkkipussi ja pari siideriä. Olen käyttänyt pelkkää vaakaa.ap
sitten siinä on se syy miksi et laihdu, tyypillistä kun nämä normipainoiset yrittävät laihduttaa epätoivoisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytä sitä niin ei tarvitse kituuttaa eikä olla syömättä mitään hyvää ikinä.
punnitsepa syömisesi tarkasti ja merkitse ne
kiloklubi.fi (maksuton palvelu). Saat vähän osviittaa syömisesi määrästä ja laadusta
kuitenkaan ole kunnossa vaan saat ruoasta liikaa kaloreita. Listaapa viikon ruokasi ja ne mässäilyt niin on helpompi arvoida. Liikunta on terveellistä, mutta sillä ei voi laihduttaa jos ruokavalio ei ole kunnossa.