Mikä auttaisi hirveään, kaatavaan väsymykseen?

Mä olen aikanani kärsinyt unettomuudesta, mutta en nyt enää viime aikoina. Nukun nykyään noin klo 22 ( tai jopa 21) - 07. Herätessäni pääsen kyllä ylös, saan teinin löhetettyä kouluun ja pyöräilen tai autoilen itse töihin. Siellä olen kuitenkin jo aika flegu siihen nähden, mitä mun pitäisi olla ja josnjoudun käymään töiden jälkeen jossain -tai oikeastaan vaikken joutuisikaan, olen kotiin päästessa jo ihan naatti. Tänään kävin kyytimässä isäni töiden jälkeen yhteen tapahtumaaan ja kun pääsin sieltä kuuden aikaan pois. Olin jo niin väsynyt, että silmät oli painua kiinni, en nähnytnlasit päässäkään kunnolla ja olisin voinut itsekä väsymyksesstä kun piti vielä jaksaa ruokakauppaan.



Syön normaalia ruokaa aamiaisen ja kaksi lämmintä ateriaa, paljon kasviksia (toinen ruoka on aina kasvisruoka ja yleensä jotain salaattia ja keittoa) ja mielestäni ihan vitamiinipitoisesti. Purkkivitamiinia otan joskus lisäksi. Liikun ehkä vähän vähän, mutta useimpina päivinä kuitenkin tunnin ulkona. Nukun tuon 10-11 tuntia yössä, enkä enää herääkään kuin parikertaa yössä ja nukahdan saman tien uudestaan. Stressiä on, mutta oikeastaan vähemmän kuin pitkään aikaan, eikä sitä kyllä voi tästä vähentääkään enää.



Mikä tässä voi olla syynä ja ennen kaikkea, mitä tälle voisi tehdä? Ei näin voi jatkua...