Lue keskustelun säännöt.
Epäonnistunut laihdutusviikko, kaloreita 2100 päivä
18.09.2012 |
Painoa 85 kg. Oon masentunut ja masennuslääke nostaa painoa. Liikunta tänään: 45 min rauhallinen kävely ja 30 min pyöräily. Eilen 30 minuutin pyöräily plus salitreeni, jossa yhteensä 20 minsaa aerobista. Huomenna 30 minsan pyöräily, puoli tuntia vesijuoksua. Torstaina 30 minsan pyöräily ja saliteeni 20 minsan lämmittelyineen. Masennusölääke tekee makeahimon ja nälkä on järkkyä. Painoa siis putoaa 800-1000 grammaa kuussa. Onko tässä mitään järkeä. 1200-1400 kcal tippui kilo viikossa. En vaan jaksa vastustaa kauheesti makean himoa. Pyöräily tulee, kun poljen keskustaan kuntoileen ja edestakaisin. Haluan laihtua, muttei oo voimaa vastustaa kiusausta. Mitä mä söisin ruokaa, ettei ois nälkä. Kannattaako tässä ees yrittää. Mullon.bulimiaa, välttelen oksentelua. Älkää tuomito mun syömismäärää, en vaan jaksa vastustaa ruokaa. Näin yhden naisen ja se oli tosi sievä, vaikka oli pyöreä. Eikö se oo ees hyvä kun liikkuu. Loppuviikon suunnitelma: Kaksi sauvakävelyä 45 minsaa plus kotitöitä. Kaverin luo pyöräily kerran täl viikolla, 30 mindee suunta. Halusin olla laiha.
Kommentit (6)
Mäkin yritän laihduttaa, painoa 75 kg, bmi 28, mutta viimeset 1,5 viikkoa oon syönyt n. 3000 - 4500 kcal päivässä. Plus en ole liikkunut oikeastaan yhtään, pari päivää olin ihan täysin sisällä ja makasin lähinnä sohvalla ja luin kirjaa.
Ennen tätä repsahtamista onnistuin jopa VIIKON laihduttamaan, söin noin 1500 kcal silloin päivittäin. Paino laski 2 kg, nyt en oo uskaltanut käydä ees vaa'alla, tiedän että kaikki on tullu takasin ja varmaan pari kiloo extraakin.
Ruoka ja syöminen on mulle kuin huumetta, mä oon oikeesti todella vahvasti koukussa liikasyömiseen. Joku normaali syöminen on mulle aivan käsittämätön asia, voi kun siihen joskus pystyis...
TAI kun ees sais liikuttua (kuten sä, ap), vaikkei laihtuiskaan. Hyvä kunto on tärkeempää kuin kilot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja kun on masentunut ja syö lääkkeitä, ei pidä olla itselleen liian ankara. 800-1000 g kuussa on ihan ok, se on jo 12 kiloa vuodessa!
Luulisi kyllä 2100 kcal päivä tuonpainoinen laihtuvankin hitaasti kun liikutkin noin paljon. Itse oon vain 53-kiloinen ja voin syödä semmoiset 2000 kcal lihomatta, vaikken juuri liiku edes.
Ei ne lääkkeet lihota. Nestettä saattaa kerätä ja ruokahalua lisätä, mutta fakta on se, että syömällä enemmän mitä kuluttaa, lihoo.
Terveisin: viittä eri mielialalääkettä (mukaanlukien masennuslääke) syövä nainen.
Ei ne lääkkeet lihota. Nestettä saattaa kerätä ja ruokahalua lisätä, mutta fakta on se, että syömällä enemmän mitä kuluttaa, lihoo.
Terveisin: viittä eri mielialalääkettä (mukaanlukien masennuslääke) syövä nainen.
Ei kukaan luulekaan että sen pikku pillerin kalorit lihottaa vaan mekanismi on nimenomaan ruokahaluun vaikuttaminen! Osalla, kuten ilmeisesti ap:llakin, tulee sivuvaikutukseksi esim. hyvin voimakas makeanhimo jota on äärimmäisen vaikea vastustaa.
Itseltäni vaihdettiin lääke mirtatsapiinista pois koska lihoin 15 kg pikavauhtia. Joo, ihan syömällä, mutta kun tosiaan se lääke teki minulle jatkuvan sudennälän ja sen että tuli vielä heikko kuvottava olo jos en syönyt kun oli nälkä. Lääkkeen vaihto ratkaisi ongelman ja paino palasi ennalleen. En ole koskaan ennen ollut ylipainoinen.
ap