Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaa esiintymisjännitykseen?
10.10.2012 |
neuvoja kiitos! Jännitän kovasti muiden edessä puhumista, olen hermostunut, enkä nuku kunnolla edellisenä yönä. Monet sanovat, että siihen tottuu, mutta en vaan tunnu tottuvan. Olo on tärisevä, ja en pysty olemaan rauhassa, vaan helposti liikehdin liikaa, ja varmaan on muitakin hermostumisen merkkejä. Onko joku joskus ennnen esitystään sanonut yleisölle, että kylläpä nyt jännittää, siis auttaisiko tällainen avoimuus vai onko se outoa? haluaisin kovasti oppia olemaan rennompi, mutta miten?
Kommentit (3)
että olet ihminen ja muut on samanlaisia kuin itse, eli kaikki jännittää. Itsetunto ja itsensä tunteminen heikkouksineen sekä vahvuuksineen on kaiken a ja o. Sen ymmärtää viimeistään sitten, kun on sinut itsensä kanssa. Nyt minua vähän jännittää esiintymistilanteissa, mutta ei sen takia, mitä muut ajattelee, vaan siksi, että olenko itse tehnyt parhaani. Siihen auttaa valmistautuminen.
Joskus jotkut tarvitsee jonkinlaista rauhoittavaa lääkettä, mutta aika harvat. Yleensä jännittäminen on normaalia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valitse yleisöstä joku mukavanoloinen ihminen ja kuvittele että puhut vain hänelle. Yritä häivyttää mielestäsi että kuulijoita on paljon.
Esiintymisjännittäjille muutama vinkki
Älä ajattele tilannetta esiintymiseksi. Ajattele vaikka, että juttelet jollekin kivalle ihmiselle.Hän on tilan takaseinällä.
Ajattele, että yleisössä kaikila on pellennenä.
Ajattele, että ystävälliset ihmiset yleisössä tukevat sinua ja kusipäiden mielipiteistä ei ole väliä.
Valmistaudu kunnolla ja keskity tavoitteeseen, ei siihen, miltä sinä vaikutat.Ajattele, että pieni jänitys kuuluu asiaan ja on merkki keskittymisestä.