Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko kellään muulla aamuisin päänsärkyä - AINA?
05.08.2012 |
Mikä mulla on, kun lähes joka aamu koskee päähän. On koskenut vuosia. Joskus on sellaisia kausia, että ei koske, mutta pääsääntöisesti tuntuu, että aina...
En kohta kestä tätä!
Menee pääsääntöisesti ohi pystyssä ollessa tunnin sisällä.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko niinä aamuina, jolloin päänsärky, niin juonut kofeiinia edellisenä päivänä poikkeuksellisen aikaisin?
Kofeiinin puute aiheuttaa päänsärkyä (jos on siis tottunut kofeiiniin).
Mulla esim. jos juon vikan kofeiinipitoisen juoman vaikkapa klo 10 aamulla, mulla on seuraavana aamuna päänsärkyä klo 7 joka loppuu, kun juon kofeiinia.
Jos juon kofeiinia vaikkapa vikan kerran klo 13, niin seuraavana aamuna vielä kello 7 ei ole päänsärkyä.
Ja 90% päänsäryistä johtuu veden puutteesta. Eli oletko juonut riittävästi vettä edellisenä iltana?
Edellisistä yhteenvetoa, täydennettynä omilla kokemuksilla:
- Tyyny ja nukkumisasento: kokeile erilaisia tyynyjä.
- Hengitys: onko riittävän raikas ilma, ethän kuorsaa, eikä nenäsi ole tukkoinen? Tyyny voi auttaa tässäkin.
- Veren sokerin lasku ja muut syömiset. Kokeile, auttaisiko jos söisit iltaisin jotain valkuaispitoista (kananmunaa, viili tms.) tai muuta sellaista, että aamulla ei olisi ehtinyt verensokeri laskea liikaa. Myös kofeiini voi vaikuttaa.
- Hampaan: narskutatko hampaitasi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on minulla suurin syy aamupäänsärkyihin. Itsellä tulee aina sellaisia vaiheita elämässä, että puren ja narskutan öisin enemmän hampaita yhteen. Aamu alkaa sitten kivalla hedarilla.
Alue: Aihe vapaa
Eli "unihygienia" kuntoon: tuuletus, tarpeeksi viileä makkari jne. Uniapnea? Kuorsaus?