Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten paljon vettä laihduttaessa kannattaa/pitää juoda.
02.08.2012 |
Olen aina ollut vähän huono juomaan vettä sen 1,5l/pv, mikä kai suositus on.
Nyt yritän pudottaa painoa ja sanotaan, että on ensiarvoisen tärkeää juoda vettä.
Tänään vettä on mennyt se 1,5l jo nyt ja on ähky ja turvonnut olo, ei jaksais..
Eli miten paljon vettä on se oikea määrä ja mitä se vesi nyt sitten laihdutuksessa tekee?
Kommentit (2)
juoda liikaa. On otettava huomioon, että myös ruoka sisältää nestettä. Litran verran juon päivän aikana ja se tulee helposti ruokailun yhteydessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Älä "pakota" itseäsi juomaan vettä erikseen. Juo pari lasillista ennen ateriaa, pidä 0,5l pulloa työpöydällä töissä ja nappaile välillä?
Vesi täyttää vatsan ja ennen ruokailua pari lasillista hillitsee ylensyöntiä. Lisäksi veden juonti nyt yleensäkin heleyttää olemusta.
Periaatteessa vettä kai pitäisi juoda 2-3l, liikuntaa harrastaessa enemmän. Liikaa ei saa juoda, ettei munuaisten toiminta häiriinny. Tarkkaile vedenjuontia vaikka pissan väristä; silloin kun pissa on haaleankeltaista, juot tarpeeksi. Väritön pissa kielii liiasta vedenjuonnista, selkeästi keltainen taas liian vähästä.