Lue keskustelun säännöt.
Onko ateriakorvikkeissa oikeasti "kaikki tarvittava" vai onko sama jos vaan syö tosi vähän?
12.05.2012 |
Haluaisin laihduttaa minimaalisella kalorimäärällä. Samaan tapaan kuin Nutrileteillä ja muilla, mutta ilman niitä korvikkeita. (Ovat kalliita enkä tykkää mausta.) Se mietytyttää, että jos syön kaurapuuroa, vihanneksia, kevytleikkeleitä yms. vähäkalorista pienen kalorimäärän edestä päivittäin, niin jääkö jotain oleellista puuttumaan ruokavaliosta ja saisiko tuon oleellisen noista ateriakorvikkeista? Tai jos vaan ottaisi paljon vitamiinipillereitä?
Kommentit (5)
En tiennytkään. Kyllähän metodia käyttää mm. xtravaganza eikä tapaamisissa kai mitään veriarvoja mittailla?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta itse laihdutin erittäin vähäkalorisella dieetillä. Pussien ja ruuan yhdistelmällä. Ilman pusseja et pärjää, sen voin luvata. Kannattaa myös tosissaan harkita esim. kalaöljykaplseleiden lisäämistä ruokavalioon tuolla dieetillä.
Pystyin juomaan vain Nutrilettin suklaaversiota, siten että sekoitin siiihen funlight-mehutiivistettä. Toimi!!!
Joka päivä söin 5 ateriaa, laskin kalorit. Tästä pussikeittoina n. puolet. Tyypillinen ateriani oli puoli purkkia raejuustoa ja pakastepussillinen parsakaalia. Jatkoin n.12 viikkoa.
ateriankorvikkeet sisältävät vitamiinien kivennäisaineiden ja energian (hiilihydraattien, terveellisten rasvahappojen) lisäksi myös proteiinia joka on tärkeä ettet menetä liikaa lihaskudosta.
Jos vetää kalorimäärät ruoalla yhtä pieneksi, pudotettu paino on pidemmällä aikavälillä pääosin lihasta (!) ja tämä sitten aiheuttaa sen, että paino tulee tosi nopeasti takaisin, rasva ei ole poistunut ja lihasmäärä pienentynyt niin myös aineenvaihdunta pienentynyt ja kilot alkaa tulla nopsasti takaisin.
Pitkät pussikuurit on tarkoitettu lihavuuden hoitoon, eli painoindeksi yli 30. Jos pudotettavia kiloja on vähän, lääkärin seuraantaa ei tarvita koska kuurikaan ei kestä niin kauan. Pitkät pussikuurit (yli 3 viikkoa) lääkärin valvonnassa erityisesti jos käyttää lääkitystä - verenpainelääkitys, diabeteslääkitys ym. - koska painon pudotessa lääkitystä yleensä päästään purkamaan...
Lukaisepa niiden ateriankorvikkeiden pakkausselosteita. Lisäainetta lisäaineen päälle, arominvahvennetta sun mitä keinotekoista paskaa. Ei en suostuisi syömään. Ruokavalion järkeistäminen ja liikunnan lisääminen on oikeampi tie.
Normaaliruualla ei missään nimessä saa laskea kaloreiden saantia laskea johonkin 500-600kcal:iin päivässä. Ja nämä sanat ovat sisätautien ja nefrologian erikoislääkäriltä, joka valvoi Nutrilett-dieettiä.
Silti kuuri on niin rankka, että sitä ei saa vetää yli 3-4 vko läpi ilman lääkärin valvontaa ja labraseurantaa.