Lue keskustelun säännöt.
Mitä "pitää" tehdä suonenvedon aikana? Miten sen
22.05.2012 |
saa nopeimmin menemään ohi? Eilen illaa minulle tuli reiteen aivan järkyttävä kramppi, meinasin pyörtyä kun kävi niin kipeää. En pystynyt kävelemään, en mitään.
Kommentit (7)
suonenveto on tulossa, jalka nopeasti suoraksi tai mikä nyt sitten onkin se asento mikä sen estää. Mutta pitää olla tosi nopee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
salamannopea venytys on tosiaan se miten sen saa lakkaamaan heti alkuunsa. Jos pääsee päälle, sen joutuu vain kärsimään.
venytän jalkaa niin, että laitan sen suoraksi ja taivutan varpaita kohti polvea, niin että oikein kunnolla venyttää. Auttaa mulla.
Siinä jokin lihas jää "vetämään". Tila laukeaa antamalla antagonistille (vastavaikuttajalihakselle) käsky. Tällöin kramppaavaan lihakseen "päälle jäänyt" käsky kumotaan. Vaikeutena tässä tietty on sen antagonistin tunnistaminen. Esimerkiksi nelipäisen reisilihaksen vastavaikuttajat ovat reiden koukistajat reiden takapuolella (mm. kaksipäinen reisilihas)
eilinen kramppi oli niin voimakas etten olisi pystynyt mitään venytyksiä tekemään. Piti olla vaan kaksin kerroin ja haukata ikkunasta raitista ilmaa ettei mee taju. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos kramppeihin on taipumusta, kannattaa muutenkin syödä säännöllisesti magnesiumia.
ja venytä kramppaavaa kohtaa mitan parhaalta tuntuu.