Lue keskustelun säännöt.
Mikä sinua auttaa silloin kun oikein ahdistaa ja masentaa? (jokin muu kuin lääke)
10.05.2012 |
Kun kaiki tuntuu toivottomalta, paljon paljon pettymyksiä, väsymystä, pahaa mieltä, ihmissuhdeongelmia, jo vuosikymmenien ajan. Ja nyt vain pahempaan suuntaan tuntuu menevän. Mistä oikeasti löytää lohtua ja apua, kun omat voimavarat alkavat olla lopussa eikä enää vain jaksa :´(
Lääkkeet ja terapia on kokeiltu, eivät ne ongelmia poista, lieventävät vain. Ja lääkkeistä olen saanut tarpeekseni.
Kommentit (27)
Se, ettei vastusta niitä, antaa niiden olla ja vain katselee kun niitä tunteita ja ajatuksia tulee. Mulla tuntuvat nämä tunteet väistyvän näin paljon nopeammin kuin jos ajattelisin että ne on ongelma josta pitää päästä eroon.
Mutta toki jos ulkoisessa elämäntilanteessa on sen ahdistuksen ja masennuksen aiheuttajia koko ajan niin toki sitä elämäntilannetta pitää myös yrittää parantaa eikä jäädä tuleen makaamaan ja ihmetellä että miksi polttaa koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...odottelen, jos jollakulla olisi jokin viisastenkivi...
Ahdistaa, surettaa. Minulla on asiat hyvin, mutta annan ihmisten pahoittaa mieleni liian herkästi ja liian syvästi. Mikä kantaisi ahdistuksen yli?
itken esim metsäkävelyllä ja ajattelen että kaadan murheeni metsän kannettavaksi ja tulen takaisin puhdistuneena.
Mikä ihmissuhdeongelma jatkuu vuosikymmenien ajan, onko se niin ratkaisematon?
Miksi olet väsynyt?
Kannatko muidenkin murheita ja teet niistä omiasi?
Neljän seinän sisällä kökkiminen ei ainakaan auta asiaa eteenpäin pätkääkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jokainen on vastuussa omasta onnellisuudestaan, sen puuttumista voi selittää kaikella ulkoisella, mutta oikeasti vain se vaikuttaa miten annamme itsemme suhtautua asioihin ympärillä.
Mitä sinä tahdot tehdä huomenna, mitä sinä tarvitset?
auttaa ainkakin hetkeksi,kun tajuaa kuinka suuri paikka maailma on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Metsäluonto. Liikunta.
Käyn pilateksessa ja saan siitä voimaa ja jopa tunteetkin purkautuvat hienovaraisessa kehoterapiassa.
Tunteet pakkautuvat kehoon mielen lisäksi.
tai ahdistukseen mutta hetkelliseen auttaa.
ensin vedän kännit ja seuraavina päivinä juoksen niin kauan kuin jaksan.
eli ensin nollataan ja sitten juostaan pää tyhjäksi.
mulla toimii...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tai ahdistukseen mutta hetkelliseen auttaa. ensin vedän kännit ja seuraavina päivinä juoksen niin kauan kuin jaksan. eli ensin nollataan ja sitten juostaan pää tyhjäksi. mulla toimii...
Mä meinasin ehdottaa vastaavaa terapiaa, mutta nämä metsässä kävelyt vaikuttivat niin hienoilta että en uskaltanut.
Krapulassa hikoilu on oikeasti todella puhdistavaa!
jos se on tuo ihmissuhde hässäkkä, niin jotain muuta tilalle. Hae ensin apua unettomuuteen, jos ei nuku kunnolla alkaa päässä viirata.
Syö säännöllisesti ja terveellisesti, käy jokapäivä liikkumassa esim. 3km kävellen, käy konserteissa urheilupeleissä, näyttelyissä, teatterissa tai jossain mistä nautit ja missä saat ajatuksesi hetkeksi aivan muualle. Vaali hyviä ihmissuhteita niitä joista saat energiaa, vätä/vähennä energiasyöviä ihmissuhteita.
Jos tilanne on vietävän huono, muutama viikko sairaalassa voisi tehdä hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tai ahdistukseen mutta hetkelliseen auttaa. ensin vedän kännit ja seuraavina päivinä juoksen niin kauan kuin jaksan. eli ensin nollataan ja sitten juostaan pää tyhjäksi. mulla toimii...
Mä meinasin ehdottaa vastaavaa terapiaa, mutta nämä metsässä kävelyt vaikuttivat niin hienoilta että en uskaltanut.
Krapulassa hikoilu on oikeasti todella puhdistavaa!
Siitä voi tulla tapa. Miettikääs miksi joistakuista on tullut alkoholisteja? Ei siksi että joku kaataa viinaa kurkusta vaan siksi että yrittävät juoda ahdistustaan pois! Että todella hyvät neuvot teillä kahdella.
ja krapula toimii mullakin. Mutta tosiaan ei parane liian usein käyttää tai ongelmat vain pahenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että mulla oli masentuneena aina flunssasta parantumisen jälkeen n. viikon verran kokonaisuudessaan parempi olo. Jotenkin se fyysisen hyvinvoinnin lisääntyminen ja surkean olotilan väistyminen heijastui siihen henkiseenkin.
Siitä voi tulla tapa. Miettikääs miksi joistakuista on tullut alkoholisteja? Ei siksi että joku kaataa viinaa kurkusta vaan siksi että yrittävät juoda ahdistustaan pois! Että todella hyvät neuvot teillä kahdella.
kuinka paljon tässä maassa on esim. työahdistusta tai vitutusta viinalla hoitavia joista ei koskaan tule alkoholisteja ja jotka ei saa viinasta koskaan mitään merkittäviä ongelmia elämäänsä. Todella paljon enemmän kuin alkoholisteja.
Itselläni alko auttoi jaksamaan hengissä masennuksen ja paniikkihäiriön yli, kun minulla ei lääkkeet auttaneet. En jäänyt mitenkään "koukkuun".
Siitä voi tulla tapa. Miettikääs miksi joistakuista on tullut alkoholisteja? Ei siksi että joku kaataa viinaa kurkusta vaan siksi että yrittävät juoda ahdistustaan pois! Että todella hyvät neuvot teillä kahdella.kuinka paljon tässä maassa on esim. työahdistusta tai vitutusta viinalla hoitavia joista ei koskaan tule alkoholisteja ja jotka ei saa viinasta koskaan mitään merkittäviä ongelmia elämäänsä. Todella paljon enemmän kuin alkoholisteja.
Itselläni alko auttoi jaksamaan hengissä masennuksen ja paniikkihäiriön yli, kun minulla ei lääkkeet auttaneet. En jäänyt mitenkään "koukkuun".
kuullut. Hienoa että olet itse päässyt masennuksestasi mutta et sä nyt oikeasti voi toiselle ihmiselle tuollaista neuvoa antaa tietämättä olleenkaan kenestä edes on kyse. Sinne ojan pohjalle on pirun lyhyt matka, kuulkaas ihmiset.
tai hengellisen musiikin kuuntelu
- aloitin Porin juoksukoulun ja keksityin juoksun aikana VAIN siihen juoksemiseen, lähdin siis täysin rapakuntoisesta raakista ja minuttin hikoilusta ja nyt hölköttelen jo kilometreja. Jo ajatus tästä ilahduttaa.
- tumma suklaa, kuppi kahvia, kuppi teetä
- järjestän itselleni jotain kivaa odotettavaa esim. kahvittelu ystävän kanssa, leffaan tyttöporukalla, kampaajalla käynti
- kauneusiltapäviä, sauna, kynsien lakkaamista yms
- teen realistisia suunnitelmia, pohdin mitä voin muuttaa mitä on vain pakko kestää
- ajattelen sitä mikä on hyvin
- ajattelen elämääni kertomuksena, jota joku lukisi
- luen kirjoja, runoja, kuuntelen musiikkia
- kävelen piiiiitkän lenkin
- tapaan ystäviä
Kuunnelkaa musiikkia.