Lue keskustelun säännöt.
vinkki laiduttajalle
18.05.2012 |
1 rkl kokonaisia pellavansiemeniä ja
2 rkl leseitä (kaura, ruis...)
-> anna liota yön yli vedessä jotta siemenet ehtivät "limoittumaan" (ylimääräistä vettä EI saa kaataa pois). Aamulla sekaan piimää, mehukeittoa tms ja nassuun :)
Pitää hyvin nälän loitolla ja vatsan toiminnassa. Itse olen ainakin huomannut, että kun ko. sekoituksen juo aamulla, niin on koko päivän kylläisempi olo ja ruokaakin menee vähemmän. Kiloja on karissut kun kuitujen ansiosta olen onnistunut syömään fiksummin (eli siis vähemmän) plus olen tietenkin liikkunut todella paljon.
Jos maha ei ole tottunut kuituihin, niin kannattaa aloittaa noiden pellavansiementen syöminen aloittaa varovasti. Ja jotkun karppaajathan pitävät pellavansiemeniä hengenvaarallisena (voi kuulemma tukkia suolen, tai jopa vetää koko roskan sisältä mukanaan ulos, tiedä sitten miten). Luulisin tämän johtuvan siitä, etteivät karppaajat näe ruokavaliossaan mitään vikaa, eli siis tässä tapauksessa kuitujen puutosta/tarvetta ei tunnusteta ja jopa parjataan.
Kertokaahan ihmeessä tästä kokemuksianne! Olisi kiinnostavaa tietää että toimiiko tämä vain minulla, vai kenties muillakin kiloja karistavalla :)
-salla
Kommentit (4)
Mulla toimii hyvin vähälläkin kuidulla vatsa helposti liiankin liukkaasti, eikä laihduttaessakaan ole ollut nälkäongelmia kunhan en liian tiukasti ja vähillä kaloreilla laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...minulla oli siis lähinnä tuossa se, että reilusti kuitujen syöminen estää _ainakin minulla_ ylimääräisen mässyttelyn, koska kuidut pitävät olon kylläisenä. Käsittääkseni en missään vaiheessa kirjoittanut, että poden nälkää? Lähinnä siis sitä, että syön liikaa ja tuo pellava-lese-seos estää liian syömisen.
Ja siis, itsehän olen hoikassa kunnossa, koitan vaan saada muutaman ylimääräisen kilon vyötäröltä pois, jotta timissä kunnossa olevat vatsalihakseni (kyllä, myös läskin alla voi olla lihasta!) tulisivat paremmin näkyviin ;)
-salla
ulkona, osassa maata, jo märehtivät.